Hvordan lage DHA fiskeolje væsken ikke smaker vondt
The American Heart Association anbefaler at folk spiser fisk, spesielt fet fisk, minst to ganger i uken. Omega-3 i fisk er bra for friske mennesker, så vel som for de med risiko for kardiovaskulær sykdom, og de som allerede har kardiovaskulær sykdom. Omega-3 har blitt knyttet til beskyttelse mot slag og hjerteinfarkt, bedre hjernefunksjon, mindre depresjon, forbedring av symptomene på ADHD, og redusert bryst, colon og prostata kreft.
Ideelt sett bør du få omega-3 fra å spise fisk, men du kan ta fiskeolje kosttilskudd. Selv om fiskeolje er bra for deg, betyr fiskeolje væsken ikke alltid smaker så godt. Heldigvis finnes det måter å gjøre fiskeolje flytende smak bedre.
• Forbered yoghurt smoothies med yoghurt, frukt og appelsinjuice. Legg fisken olje rett før servering.
• Bland fiskeolje i kremet matvarer som yoghurt, eplemos, pudding eller salat dressing.
Kjøp en flavored fiskeolje væske. Fiskeolje væsker er tilgjengelig i sitron, sitrus og jordbær smaker.
Kjøp flavored alternativer til fiskeolje væske. Fiskeolje kosttilskudd er tilgjengelige i flavored chewables, pudding-lignende pakker av fiskeolje, gummies og sjokoladetrøfler.