Blant de delikate balanserer som finnes i menneskekroppen er at mellom gjær (en sopp) og såkalte "gode" bakterier. Spesielt denne bakterien - også kjent som "probiotiske" bakterier - regulerer mengden av gjær som vokser i munnen og fordøyelseskanalen. Dreven gjær manifesterer seg i flere former. Gjær infeksjoner i munnen eller skjeden utvise en hvit, illeluktende utflod, mens intestinal gjær overgrowths kan føre til omfattende problemer som matallergier og sukker ubalanser. Redusere mengden av gjær i kroppen kan bidra til å redusere forekomsten av disse problemene.

•  Spis yoghurt på en jevnlig basis. Yoghurt inneholder naturlige bakteriekulturer, som proaktivt regulerer gjær og andre sopp i kroppen, hjelpe fordøyelsen og hindre gjærinfeksjoner oppstår. Hvis du ikke liker smaken av yoghurt, blande litt av det inn i frukt smoothie kan tillate deg å høste dens helsemessige fordeler uten å smake den.

Begrens mengden karbohydratrike matvarer du spiser. Karbohydrater, spesielt "bare sukker" som de fant i brød, desserter og godteri, fôr eksisterende gjær i fordøyelseskanalen og noen ganger gjære - som oppstår i alkoholproduksjon - rett i fordøyelseskanalen. Ved å være forsvarlig med mengden karbohydrater du spiser, kan du "sulte" denne gjær av sin livsnerven.

Begrens bruken av antibiotika. Per definisjon, antibiotika drepe av bakterier - gode og dårlige. Når du føler deg dårlig, kan det være fristende å medisinere seg selv med antibiotika du har rundt i huset, men det er viktig å ta dem bare under veiledning av en lege. Når du tar antibiotika, øke din regelmessig inntak av yoghurt.

Begynn å ta en naturlig soppdrepende, for eksempel hvitløk, olje av oregano eller sitrus seed extract, fra den naturlige delen av din lokale apotek. Hvis gjær problemet er relativt små, gå den naturlige ruten - sammen med endringer i kostholdet ditt - vil trolig avhjelpe den tilstrekkelig.

Se legen din og få ham foreskrive en resept antifungal hvis gjær vanskeligheter vedvarer etter å endre kosthold og tar naturlig soppmidler. Hvis problemet ditt er svært alvorlig, kan det kreve intensiv terapi for å kurere før du kan begynne å gjennomføre mindre tøffe forebyggende og terapeutiske tiltak.