Ansikts lammelse kan følge et hjerneslag, hjernesvulst eller sykdom som kalles Bells parese, som er en betent ansikts nerve. Det kan vare så lite som tre timer eller så lenge som tre dager, og det er en fare for permanent misdannelse, så en spesiell øvelse diett er designet for å hindre slike skader og hjelpe utvinne pasienter.

Massasje

Massasje er generelt en effektiv måte å begynne øvelser. Meldinger ansiktet i et sirkulært mønster, forsiktig strekke huden fra munnen mot øret vil bidra til å stimulere skadede nerver. Også, gni en isbit, eller baksiden av en elektrisk tannbørste, på pannen anbefales.

Forsøk å holde kjeven avslappet ved å åpne forsiktig munnen. Også plassere en finger eller tommelen inni kinnet å massere dine kinn muskler.

Lydløs og vokal øvelser

Det er visse tause lyder som kan uttales mens du trener ansiktet. Å gjøre en "ee" lyd mens smilende, pucke opp leppene dine som om å lage en "ooo" lyd samt å plassere tungen bak tennene nede, noe som gjør en "ahh" lyd har vist seg effektive.

Også, lese og snakke mens konsentrere seg om å høres ut dine ord, hjelper ansiktet venne seg til normal bevegelse igjen.

Når og hvor du skal utøve

Gjenopprettingsprosessen etter ansikts lammelse kan være lengre for noen, og eksperter foreslår pasienter følge deres grunnleggende rutine så mye som to til tre ganger om dagen. Dessuten er det anbefalt å konsentrere seg mer om å gjøre øvelsene riktig enn å bekymre seg for hvor mange ganger om dagen du gjør dem.

Prøv å trene foran et speil slik at du kan bedre kritikk din fremgang. Spesielt se på forskjell i fremgang fra venstre ansikt til høyre, og prøver hardt å holde dem balansert.