Digidexo.com

Hvordan å miste vekt med diett brus

Hvordan å miste vekt med diett brus


Vanlig brus inneholder store mengder sukker og mange kalorier. Bytte fra vanlig brus til diett brus kan ha en gunstig effekt fordi dietten versjoner av disse drikkene inneholder ikke sukker eller kalorier. Du kan gå ned i vekt ved å bytte til diett brus og følge en sunn ernæring og mosjon plan.

Hvordan å miste vekt med diett brus

•  Ta kontakt med legen din. Legen din kan gi nyttige tilbakemeldinger og lede deg i retning av en ernæring og treningsprogram som er riktig for deg.

•  Begynn overgangen fra vanlig til diett brus. Bestem deg for hvor lenge du ønsker å ta for å fullføre denne prosessen. Hvis du er en dagligdags brus drikker, kan en tidsramme på flere uker være mer realistisk enn noen dager.

•  Drikk en blanding av tre fjerdedeler vanlig soda og en fjerdedel diett soda i løpet av den første uken. Kutt denne uken ned til bare flere dager hvis ønskelig. Implementere din diett og mosjon plan.

Bland like deler av regelmessig og diett brus i løpet av den andre uken, eller de neste dagene.

Konsumere en tre kvart diett brus, en fjerdedel vanlig brus blandingen i løpet av tredje uke eller stadium av overgangen. Opprettholde ernæring og mosjon plan.

Avslutt overgang ved å drikke bare diett brus etter den tredje uken. Hvis du vanligvis drikker to bokser med vanlig brus om dagen, er du sparer omtrent 1750 kalorier i uken.

Hint

  • Hvis du er ute på en restaurant som ikke tilbyr diett brus, velger en kaloriredusert juice eller vann.
  • Husk å drikke vann samt diett brus.