Den rå diett er en enkel organisk måte å forbedre din generelle helse. Ifølge thebestofrawfood.com ("The Best of Raw Food"), spiser mer enn 75 prosent av rå mat er en balansert diett plan. Å gjøre overgangen til en rå diett ofte krever en overgang og en ny dagligvare-handleliste. Med litt bakgrunnsinformasjon kan du være på vei til å spise en naturlig rå diett.

Fordeler

De fleste naturlige rå foodists feste med denne dietten på grunn av den mentale og fysiske fordelene som oppnås når du er på diett. På en naturlig rå diett, vil du oppleve økt energinivå, lavere forekomst av å bli syk, redusert risiko for hjerteinfarkt, sunnere hud, et bedre sexliv, bedre immunforsvar, bedre fruktbarhet og mindre følsomme tenner.

Natural Raw Diet Foods

Du må få de samme grunnleggende næringsstoffer på en naturlig rå mat diett som du ville gjort på en hvilken som helst annen. Flertallet av dietten består av frukt, grønnsaker, nøtter, belgfrukter og korn. Husk at alle de mat spist på en naturlig rå diett må være organisk eller rå. Matvarer som har blitt behandlet, behandlet med plantevernmidler, pasteurisert og kokte inneholder giftstoffer og mangler naturlige enzymer. Energi og karbohydrater du får kommer hovedsakelig fra frukt, gulrøtter og korn. Muttere vil forsyne kroppen med fett og protein.

Matlaging

Du kan spise din mat på flere måter. Prøv å lage en blandet grønn salat med tørket frukt og masse grønnsaker. Bruk en juicer å blande greener, gulrøtter og frukt til en søt super juice. Du kan også bruke din juicer å kondensere grønnsaker og spise mat som en suppe. Du kan også bruke is og frukt å gjøre en frokost smoothie. Når du starter den naturlige rå diett er det en god idé å investere i en juicer og blender for å lette forberedelsestid.

Natural Raw Diet Tips

Husk å legge til variasjon og moro til denne planen. Suksess er basert på motivasjon og interesse i den naturlige rå diett. Prøv å lage nye oppskrifter og innlemme din favoritt frukt og grønnsaker.

Spise tre måltider om dagen med snacks. Bare spise når du er sulten og slutte å spise før du føler overstuffed. Du bør slutte å spise når du ikke lenger føler deg sulten.

Mesteparten av maten på naturlig rå diett vil hjelpe hydrering, men pass på å drikke rikelig med drikkevarer. Eksempler på drinker på naturlig rå diett er smoothies, juice, vann, sol te og kokosmelk.