Menopause trenger ikke å ødelegge livet ditt. Lær hvordan du kan hjelpe dine symptomer naturlig. Du trenger ikke å ta de hetetokter liggende.

Bruksanvisning

•  Prøv aromaterapi. Prøv lavendel, kamille, lavendel, peppermynte og salvie. Disse luktene ville være perfekt for å nyte mens soaking i et varmt bad. I tillegg til å nyte disse luktene i et bad, tenne lys rundt hjemmet ditt. Røkelse med disse luktene vil også gjøre susen.

Bruk urter som har et rykte for lettelser menopausale symptomer. Disse inkluderer Dong Quai, Black cohosh, Chasteberry, nattlysolje og Saw Palmetto. Urter kan tas i kapselform og kjøpt overalt urter er solgt. GNC har et stort utvalg og er sikker på å ha urten du leter etter. Følg alltid dosering retninger på flaskene.

Styr klar av alkohol og tobakk. Dette bør alltid være en regel, men spesielt i overgangsalderen som de kan forverre symptomene som allerede er vanskelig å forholde seg til.

Spis hormon vennlige matvarer. Prøv friske grønnsaker, noen av de beste blir gulrøtter, poteter og brokkoli. Også legge til nøtter, bønner og mandler til kosthold.

Tenk Hypnoterapi er du lider av alvorlige overgangsplager. Selv gjøre positive uttalelser til deg selv i løpet av dagen kan gjøre en stor forskjell. Det høres kanskje dumt å gjøre, men det har vist seg å ha fordeler på en sinnstilstand.

Tips og advarsler

• Snakk med legen din. Det finnes mange alternativer for å håndtere symptomene, og hvis noe ikke fungerer for deg, be om forslag.
• Diskuterer alltid hjem egenomsorg alternativer som du ønsker å prøve med helsepersonell.
• Hvis du vurderer å kombinere urter, gjør en avtale med en herbalist. De er eksperter på urter og kan gi råd hvis man vil samhandle negativt med en annen.