Digidexo.com

Hvordan å rense lymfesystemet

Lymfesystemet er det eneste systemet i kroppen din som ikke har en pumpe. Det krever kroppens bevegelse og tyngdekraft for å fjerne den. Gitt den vanlige mangel på aktivitet i vårt samfunn, er det lett å se hvordan folks lymfe-systemer kan være svak. Dette kan føre til nedsatt immunforsvar og mangel på energi.

Hvordan å rense lymfesystemet

•  Start treningen. Bevege kroppen bidrar til å flytte din lymfe, som gjør det å rense seg selv og slipper giftstoffer. For å starte, gå i 15 til 20 minutter om dagen, tre til fem dager i uken. Etter en uke eller to, legge til styrketrening tre ganger i uken, for å flytte lymfe på andre måter.

Lær å etterpå. En Olin er en miniatyr trampoline, og hoppe på det er en fin måte å stimulere lymfesystemet. Du kan bruke den i 10 til 30 minutter om dagen, mens du ser på TV. Start med å sprette i tre minutter om dagen, og sakte bygge til 10 minutter eller mer.

Få en massasje. Presset sammen musklene og huden hjelp flytte væske i lymfesystemet, som oppfordrer rensing.

Bruk en inversjon rack med gravitasjonsstøvler, et system som gjør det mulig å enkelt slå kroppen din opp ned. Invertere kroppen din hjelper lymfesystemet flyt, som oppfordrer fjerning av giftstoffer. Begynn med korte inversjoner og jobbe deg opp til å henge opp ned i tre til fem minutter i morgen og kveld

Ta noen urte kosttilskudd som stimulerer lymfesystemet. Echinacea, grønn te ekstrakt, tare, rødkløver, marshmallow og lakris rot alle bidra til å rense lymfesystemet. Lymphatonic er en stor flytende lymfesystemet stimulant.

Hint

  • Ikke prøv å gjøre alle disse på en gang. Begynn med ett eller to trinn i den første uken, deretter legge ett skritt per uke.
  • Det kan være mye giftstoffer i lymfesystemet. Hvis du forsøker å gjøre for mye for fort, kan du få influensalignende symptomer, inkludert kvalme.