Dehydrering kan oppstå når en persons produksjon av væsker stiger mengden av væske som tas inn. Folk ofte ikke klar over at de lider av dehydrering. Å vite hvordan å få øye på dehydrering og hvordan å rehydrere kroppen kan bidra til å hindre tilstanden fra å bli alvorlig.

•  Vit når dehydrering er en fare. Folk er mest utsatt for dehydrering når de over anstrenge seg, blir utsatt for ekstrem varme eller har vært syk (spesielt hvis sykdommen innebærer oppkast eller diaré).

gjenkjenne tidlige tegn på dehydrering ved å holde et tett øye på personens bestått av væsker og hans vitale tegn. Symptomer på dehydrering inkluderer konsentrert eller dypt gul urin, tørr munn, irritabilitet, tykk spytt, svakhet og forvirring. En persons hjertefrekvens kan øke, blodtrykk kan slippe, og han kan føle seg svimmel når du står.

behandle mindre tilfeller av dehydrering ved å øke væske. Drikkevarer som bidrar til å balansere elektrolyttene er enda bedre enn vann. Produkter som Gatorade for voksne og Pedialyte for barn er ofte anbefalt av leger. Hvis disse produktene er ikke tilgjengelig, legg en teskje salt til et glass med vann for å hjelpe pasienten holde på væsken.

Oppsøk lege hvis en person er oppkast eller har diaré i mer enn 2 dager, har en høy feber eller ikke er i stand til å holde nede væsker.