Migrene smerte manifesterer seg i en rekke måter, som påvirker en person nevrologisk og fysisk. Utbruddet av en migrene kan oppdages ved symptomer på aura, skaper synsforstyrrelser, lys og lyd følsomhet, kvalme og forvirring, med noen migrene fører til midlertidig lammelse. Oftest, bankende, pulserende smerte av en migrene forårsaker ansikts ømhet, irritabilitet og redusert levebrød. Behandling av migrene smerte varierer på grunn av typen av migrene, kilde, symptomer og enkelte.

Limit Stimuli

Smerten av migrene er konsekvent og kan forverres med triggere som mosjon, stress og sensoriske stimuli. Som fysisk aktivitet kan forverre smerten, er resten anbefales. Sensoriske stimuli reaksjoner på lys, lyder og lukt kan føre til migrene eller forverre en eksisterende migrene. Unngå innånding av parfymerte, stoffer, kjemiske irritanter og vaskemidler. Legg deg ned i et mørkt, stille rom uten å bruke en datamaskin, TV eller radio. Påfør en kald komprimere over det berørte øyet, pannen og templer å lindre migrene trykket ved å redusere betennelse. Masserer tinningene, pannen, Sinus og over øyet kan lindre migrene. Yoga er tenkt å lette migrene gjennom lys stretching og pusteteknikker som reduserer stress og angst utløser migrene.

Unngå Dietary Triggers

Migrene smerte kan bli hjulpet eller forhindret gjennom endringer i kostholdet. Skipping måltider eller faste fører blod sukker nivåer for å slippe, som potensielt kan føre til migrene. Å spise regelmessig, med sunne snacks hele dagen holder sukker opprettholdt på et normalt nivå. Enkelte individer får migrene eller forverre migrene smerte gjennom nærings triggere. Mat som inneholder kjemikalier kan presentere symptomer på kjemisk sensitivitet i en migrene-rammet person. Unngå tilsetningsstoffer som aspartam, kunstige smakstilsetninger, MSG, natrium og tyramin, som finnes i bearbeidet kjøtt, i alderen oster, rødvin, øl, pickles, løk, nøtter og avokado. Koffein og sjokolade har motstridende resultater på migrene, med noen mennesker drar og andre lider av forbruket. Koffein og sjokolade kan trenge å bli forsøkt som rettsmidler på en prøve-og-feile-basis.

Spor Migrene

Vurdere migrene og prøve å finne triggere hver gjentakelse. Migrene er ofte arvelig og forekommer syklisk eller episodisk i de fleste mennesker. Vurdere alle mulige initiativtagerne som emosjonelle nød, mosjon, medisiner, mat, hormoner og fysiske traumer. Spor symptomer i en migrene dagbok for å finne noen mønstre, som arbeider for å diagnostisere og behandle migrene smerte effektivt. Kroniske migrenepasienter nytte konsultere med en nevrolog. Ta med en liste over symptomer, tidsrammer, mulige årsaker og slektshistorie til legekontoret. Vurdere eventuelle medisiner som p-piller, som er tenkt å øke sjansene for migrene på grunn av østrogen innhold. Ved lege anbefaling, ta resepter som smertestillende eller betennelsesdempende medisiner før utbruddet i forebygging av migrene. Betablokkere, kan antidepressiva eller hormonbehandling bidra til å lindre kronisk migrene smerte.