Holdning og Back Pain

Har du noen gang våknet opp med smerter i ryggen? Har du noen gang bøyd over bare for å oppdage at du ikke lenger kan stå opp? Ryggsmerter skjer i varierende grad til alle på et tidspunkt i livet. Noen ryggsmerter er mindre og krever bare smerte medisin eller daglig trening for å få tilbake i form. Andre mennesker er ikke så heldig og krever tilbake kirurgi for å lette deres lidelse. Imidlertid kan de fleste ryggsmerter unngås med god holdning. Dårlig holdning fører til hverdags ryggsmerter for mange.

Viktigheten av riktig holdning

Riktig holdning inkluderer å holde ryggraden, nakke og hode riktig justert mens stående, sittende og med å ligge i sengen, så vel som når du løfter eller plukke opp ting. Når ting kommer ut av klask med vår holdning, svarer kroppen med smerter, som vanligvis oppstår i ryggen om halsen kan lide også. Denne smerten kan kreve hvile, medisiner eller kirurgi.

Når du bruker riktig holdning musklene er alle arbeider sammen for å holde kroppen justert. Denne bruken av riktig holdning holder disse musklene tonet, noe som gjør dem mindre utsatt for skade. Når du slentre du blokkerer disse musklene fungerer som den skal, men også ved hjelp av andre muskler på en måte som setter en belastning på ryggen. Når du tenker på ryggsmerter og riktig holdning det er virkelig en gi og ta forhold.

Felles og ligament smerter

Belastningen du føler kommer fra smerter i ledd og ligamenter samt musklene. Når du slentre du setter ekstra belastning på disse delene av ryggen; belastningen deretter forårsaker smerte. Verre enn det type smerte, men er smerten du får når platene i ryggen er irritert og overarbeidet.

Plater - Menneske støtdempere

Platene er der for å dempe bein i ryggen og for å hindre dem fra å gni sammen og brusk fra seg ned. De er den menneskelige tilsvarer støtdempere. Hvis du slentre, er du forårsaker disse platene til å arbeide på måter de ikke var ment for. De kan slites ned eller skli, forårsaker massive ryggsmerter som vanligvis krever seriøs smertestillende medikamenter eller kirurgi.

Problemene med slouching

Nedre ryggsmerter er vanligvis et resultat av dårlig holdning, fordi det området av ryggen er ansvarlig for å gjennomføre de fleste av kroppsvekten din, men øvre rygg og nakkesmerter kan oppstå også. De som slentre med skuldre lener seg fremover risikere øvre rygg smerter, spesielt mellom skulderbladene. Walking med hodet ned hele tiden kan gjøre det vanskelig å bevege nakken uten smerter.

Fordeler med riktig holdning

Mens dårlig holdning kan føre til ryggsmerter, er det også viktig å vite at når musklene i ryggen er tonet og styrket de kan hjelpe er å holde din holdning skikkelig hele dagen lang. Stretching og trene ryggen er viktig å opprettholde god holdning, og i retur, bidrar til god holdning holde ryggsmerter unna. Gå til en kiropraktor kan være hensiktsmessig for noen mennesker i å hjelpe å holde ryggraden justert.