Digidexo.com

Alkaline Detox Diet

Selv om det er usannsynlig at du noen gang har aktivt forsøkt å opprettholde surhet eller alkalitet av kroppen din (eller til og med lurt på om det), det betyr ikke at du bør fortsette å ignorere problemet. Kroppen din er laget for å operere på en bestemt pH-nivå, og når dette nivået er slått av, må kroppen sliter med å kompensere for mangel. Ansette en alkalisk detox kan arbeide for å løse dette problemet, lærer deg de vanene du trenger for å holde kroppens riktig pH-balanse.

Detox dietter

Detox dietter er spesialitet dietter for eliminering og begrensning, designet for å hjelpe kroppen din rense seg med giftige kjemikalier og andre truende situasjoner. Ifølge ernæringsfysiolog og biokjemikeren Dr. John Berardi, Ph.D., er syre-alkalitet balansen i kroppen din en viktig sak, og en som fortjener din oppmerksomhet. Mens tilslutning til en kortsiktig alkalisk detox ikke vil "løse" problemet, som pH-nivået i kroppen din må stadig vedlikeholdes over tid, kan det hjelpe å lære deg hva som må gjøres i fremtiden for å opprettholde din helse.

Alkaline Detox Theory

Konflikten mellom kroppen, kroppens pH-nivå, og kostholdet er dette: kroppen din er laget for å fungere som svakt alkalisk (rundt 7.4 på pH-skalaen). Dessverre, de fleste av matvarene som utgjør ditt daglige kosthold er syrlig i naturen. Overforbruk av sure matvarer vil, over tid, skifte kroppens pH-nivå bort fra sin optimale driftsområdet. Dette kan føre til symptomer som hodepine eller tretthet.

Smak Alkaline Diet

Den enkleste måten å detox kroppen din til å gjenopprette sin rette alkalitet er å øke forbruket av alkaliske matvarer samtidig redusere forbruket av sure elementer. Oppnå dette ved å øke forbruket av frisk frukt og grønnsaker, sammen med olivenolje og hele korn. I løpet av din detox (en til to uker er en god del tid), tungt redusere forbruket av kjøtt, kylling, kalkun, fisk og egg og raffinert (hvitt) mel, da disse er sure matvarer.

Betraktninger

Mens du kanskje bare har tenkt å holde seg til en alkalisk detox for et par uker, bør du forsøke å gjøre tilslutning til denne planen en livsstil. For å lykkes med overgangen mellom et fullverdig alkalisk detox og en normal alkalisk diett, rett og slett bevege seg mot moderasjon. Konsumere din normal mengde av sure matvarer, men husk å balansere den ut med en porsjon eller to av alkaliske elementer i hvert måltid. En prøve måltid for din alkalisk detox kan inkludere grillet kylling (en syrlig mat) servert på en seng av spinat (en sterkt basisk mat), og en porsjon brokkoli (et mildt alkalisk mat) toppes i olivenolje (en nøytral mat). En liste over matvarer sammen med sin tilsvarende nivå av surhet eller alkalitet kan bli funnet i Resources, med tittelen "Tildekking Nutritional Bases."

Anbefalinger

Mens på din alkalisk detox (eller bare generelt), unngå å lage dine alkaliske matvarer ved høye temperaturer. Ifølge personer på Dietpulp.com, kan høy varme matlaging skade alkalitet av mat, så spiser dine favoritt alkaliske matvarer rå (eller lett kokte) å utlede optimale fordeler fra din detox diett.