Fordi emfysem ødelegger lungevev, blir utøve mye vanskeligere. I avanserte pasienter, kan til og med ta en tur være for vanskelig, krever enorm innsats. Den beste måten å forbedre lungekapasiteten, derimot, er å styrke luftveiene og sirkulasjonssystemer, for som trener er en viktig faktor. Som med alt, jo tidligere du begynner å trene, jo større er fordelene du vil oppnå.

Bruksanvisning

•  Snakk med legen din og be henne om å anbefale hvilke former for trening er passende for ditt spesielle tilfelle. Hun kan også være i stand til å anbefale spesifikke treningsprogrammer eller medisinske studier du kan komme inn. Dette er spesielt viktig hvis du er i et avansert stadium av emfysem eller hvis du aldri har trent før.

•  Begynn tidlig. Hvis du behandler trening som et forebyggende tiltak, vil du allerede være i god form når symptomene er milde nok til ikke å dramatisk påvirke luftveiene. På begynnelsen stadier, er det fortsatt mulig å sykle, gå for lengre turer og bruke vekttrening for å forbedre din generelle helse og fitness.

Velg mildere former for trening for å behandle emfysem i senere stadier. En enkel tur i parken eller bruk av en stasjonær sykkel kan hjelpe pasienter som er for svake til å trene i et treningsstudio eller å forsøke mer utmattende former for trening.

Ikke glem vekttrening når du trener. Enkle manualer kan brukes til å forbedre din skulder og arm styrke, og disse øvelsene kan gjøres enkelt hjemme, selv av nybegynnere.

Prøv spesielle øvelser som brukes i sykehus og rehabiliteringsklinikker for å behandle pasienter med luftveissykdommer og de ​​som er ikke i stand til å utføre regelmessige øvelser. Pedal øvelser som kan utføres mens du sitter ned på en vanlig stol, er et godt eksempel.

Tips og advarsler

• Komme inn i et spesielt treningsprogram hvis du er redd for å starte opp på egen hånd. Du kan også velge å jobbe med en trener til å lære grunnleggende øvelser du kan deretter utføre hjemme på egen hånd.
• Hvis du går ut en tur eller trening utenfor, gjør det med en kompis, slik at han kan våke over deg i tilfelle du føler deg syk eller trenger hjelp til å finne et sted å hvile.
• Noen idretter kan trygt praktiseres av folk med emfysem. Softball (pitching) og golf er to gode eksempler.
• Ikke overdriv det. Kontinuerlig trening ved en lav hastighet er bedre enn overarbeide kroppen din, og deretter følelsen syk for timer etter det faktum.