Kronisk diaré er ubehagelig og upraktisk. Mange ganger er det et symptom på en annen sykdom, men det er viktig å spise riktig for å unngå å gjøre problemet verre. Det er matvarer du bør unngå og noen matvarer som kan hjelpe med diaré.

Matvarer for å unngå

Du bør unngå matvarer som har vist seg å forverre diaré. Unngå melk og melkeprodukter. Ikke drikk koffeinholdige drikker som te, kaffe og mørk brus. Krydret mat, og høy-fett eller fet mat vil også føre til irritasjon. Ikke spis fiberrik mat eller høyt sukker mat som kjeks, kaker eller milkshake. Unngå epler, pærer og kirsebær juice, spesielt.

Unngå sukker gratis mat inkludert tyggegummi og drops. De kunstige søtningsmidler, særlig xylitol, kan forårsake diaré.

Selv etter diaré har avtatt, kan du oppleve laktoseintoleranse. Dette er normalt, så det er best å unngå melkeprodukter i minst en uke etter at diaréen har stoppet.

Mat å spise

Når du lider av kronisk diaré bør du spise et tørt diett. Spise ting som bananer; de har en tendens til å være bindende. Også spise vanlig ris, kokte poteter og toast, alt uten smør. Kjeks og kokte gulrøtter er også skånsom mot systemet. Du kan også spise skinn, fettfri bakt kylling.

Yoghurt er unntaket til meieriet. Se etter yoghurt som inneholder acidophilus, som er nyttig i fordøyelsessystemet.

Rehydrere

Det er viktig å rehydrere etter utbrudd av diaré. Drikk vann, men du trenger også å erstatte tapte elektrolytter. Du kan bruke en elektrolytt drikke som Gatorade eller, for barn, Pedialyte. Suppe eller buljong med salt og frukt og grønnsaker som inneholder kalium vil også erstatte elektrolytter. Hvit drue juice er et godt valg hvis du vil ha juice.

Probiotika

Vurdere å ta høy kvalitet probiotika som Florastor, som kan finnes i nesten alle apotek uten resept, eller du kan kjøpe Shaklee sin Optiflora. Disse bidrar til å gjenopprette balansen i fordøyelsessystemet. Probiotika også bidra til å styrke immunforsvaret.

Mulige årsaker

En glutenintoleranse eller cøliaki kan være årsaken til diaré. Legen din kan teste deg for dette. Laktoseintoleranse kan også forårsake diaré. Det kan være lurt å unngå disse matvarene før testene kan kjøres for å avgjøre om du har en intoleranse eller allergi.