Candida er en diploid sopp som lever naturlig i tykktarmen. Men noen ganger vokser voldsomt inn i en tilstand kjent som candidiasis. Når dette skjer, kan du oppleve symptomer som hodepine, muskelsmerter, elveblest, gastritt og til og med gjær infeksjoner. Candidainfeksjon kan være forårsaket ved å ta ut for mye antibiotika, dårlig kosthold eller til og med matallergier. Heldigvis kan noen lavbudsjetts tilnærminger bli kvitt denne tilstanden. De fleste krever noen beskjedne endringer i kostholdet.

Diet

Den beste måten å eliminere candida overvekst er å gjøre noen justeringer i kostholdet ditt. Candida har en tendens til å mate på gjær og sukker, så du trenger for å eliminere, eller i det minste redusere, inntaket av gjær og sukker. Den beste måten å gjøre dette på er å spise mer glutenfrie produkter.

Du trenger ikke å revolusjonere hele dietten. For eksempel, hvis du spiser mye pasta, kutte ned litt. Spis mer ris, poteter og yams. Disse mat inneholder ikke gluten. Kutte ned på brød også, i hvert fall inntil du får candida problemet under kontroll. Spis rikelig med grønnsaker. De har fordøyelsesenzymer som vil holdes bekjempe overflødig candida i systemet. Begrense frukt til ett eller to per dag, fordi de inneholder sukker.

Spis bare glutenfri mat 2 til 3 ganger per uke. Det er nok av korn som du kan spise som erstatning. Millet er glutenfri, og havre og mais har mindre sukker enn hvete produkter. Jo flere justeringer du kan midlertidig gjøre til kosthold, jo raskere vil du komme over din candidiasis problem.

Probiotika & Vitaminer

Probiotika kan hjelpe produsere mer sunne bakterier i fordøyelseskanalen. De er tilgjengelig på de fleste helsekostbutikker. Men disse kosttilskudd kan være dyrt. Som en erstatning, spise yoghurt. Den inneholder Lactobacillus acidophilus og Streptococcus arter, som tjener samme formål. Disse bakteriene kan bidra til å eliminere overflødig candida fra tykktarmen.

Ta multivitaminer med mineraler. Candida har en tendens til å rane kroppen av essensielle vitaminer og mineraler. Ifølge Sherridan L. Stock av Finchley Clinic i London, England »,... Candidiasis er forbundet med en rekke av mangel på næringsstoffer. Disse inkluderer vitamin A, pyridoxal-fosfat, magnesium, sink, og omega-6 og omega-3 fatty syrer. "

Hvitløk

Hvitløk har blitt brukt til medisinske formål siden tidlig egyptiske ganger. Det er en kraftig antiseptisk som kan hjelpe rense kroppen for både candida og betennelse i tarmer. Det er også lett på kroppens naturlige bakterier mens den dreper av gjengroing. Ta 2 til 4 g fersk og hakket hvitløk fedd per dag. Hvis budsjettet tillater det, ta hvitløk piller eller olje for bekvemmelighet.

Candida trenger ikke å rane sparepengene dine eller din helse. Lag noen grunnleggende endringer og bli frisk.