Digidexo.com

Impotens Diet

En avmakt diett fokuserer på å forbedre seksuell ytelse ved å øke blodtilførselen til penis under opphisselse og samleie. For å maksimere din ereksjon må du kutte ut stekt og fet mat som langsom blodstrøm, spise grønnsaker og kjøtt som gir riktig ernæring og ta vitaminer som inneholder ginkgo biloba og arginin. Andre endringer i livsstil inkluderer å redusere eller eliminere alkoholforbruk og slutte å røyke.

Stekt og fet mat

Fet mat og stekt mat er høy i mettet fett, noe som senker blodstrøm på grunn av vanskeligheter magen har fordøye dem. Mettet fett kan også bli funnet i meieriprodukter som helmelk ost og smør, rødt kjøtt, huden av kylling og nøtter. Hvis du ønsker å spise disse matvarene, redusere porsjonsstørrelsen og begrense inntaket til en gang i uken. Bytt til ikke-fett melk og erstatte smør eller margarin med hjerte-sunne oljer som oliven, peanøtter eller raps. Rødt kjøtt inneholder også store mengder mettet fett; hvis du velger å spise rødt kjøtt, velg ekstra mager kjøttdeig å kutte ned på kalorier og fett.

Grønnsaker og frukt

Frukt og grønnsaker er høy i vitaminer og gi energi når forbrukes i løpet av dagen på en daglig basis. Mat som er pakket med antioksidanter øke blodsirkulasjonen, noe som er avgjørende for å opprettholde en ereksjon under samleie. Ifølge Richard Milsten, forfatter av "The Sexual Male," asparges er ansett som et afrodisiakum fordi den er rik på vitamin E, noe som øker sperm count og forbedrer opphisselse. Spinat, sopp, artisjokker, persille og okra inneholder sink, et næringsstoff som naturlig øker testosteronnivået hos menn. Granatepler, fersken og bananer er naturlige aphrodisiacs også, på grunn av vitamin A og C i alle tre, og kalium i bananer. Disse vitaminene øke sirkulasjonen og sædkvalitet.

Vitaminer

Ginkgo biloba er brukt i mange naturlige seksuell ekstrautstyr piller, fordi det øker blodstrømmen uten å forårsake bivirkninger. Det kan tas i pilleform eller gjort til en te. Drikk minst to kopper ginkgo biloba te å øke blodstrømmen, eller ta det i pilleform en gang om dagen eller som anvist på flasken etiketten. Magnesium, som finnes i poteter, nøtter, spinat og kli og kan også tas i en multivitamin, hjelper ved å øke sperm count. Arginin, en aminosyre som forbedrer seksuell opphisselse, kan finnes i sjømat, soyaprodukter og kalkun. Det kan også tas som et vitamin, finnes på helsekost og narkotika butikker. Hvis du bestemmer deg for å ta vitaminer, varsle legen din for å overvåke eventuelle uvanlige bivirkninger.