Digidexo.com

Hva er Siberian Ginseng?

Sibirsk ginseng er en urt som har vært brukt i østlige land, som Russland og Kina. Sibirsk ginseng er forskjellig fra amerikansk eller asiatisk ginseng på grunn av sine forskjellige kjemiske forbindelser. Russere og Siberians har brukt ginseng som et adaptogen, som tillater dem å tilpasse seg psykiske og fysiske belastninger som harde vintre. Sibirsk ginseng ble brukt til å stimulere appetitten og forbedre hukommelsen. Sibirsk ginseng er også kjent som "eleuthero" og må ikke forveksles med amerikansk eller asiatisk ginseng.

Eleutherosides

Eleutherosides er den aktive forbindelsen i sibirsk ginseng. De er tenkt å stimulere appetitten og forbedre din hukommelse. Den sibirske regionen i Russland er ekstern og, inntil nylig, ble de fleste studier rundt Siberian ginseng gjennomført i Russland, ifølge University of Maryland Medical Center. Den russiske data tyder på at Siberian ginseng kan forbedre din generelle helse og styrke immunforsvaret. Forskning viser at det kan hjelpe deg tilpasse mentalt og fysisk til å håndtere stressende situasjoner.

Adaptogen

I 2005, den svenske Herbal Institute i Göteborg, ønsket å finne bevis på effektiviteten av fabrikkens adaptogens. Adaptogener har en effekt på sympatho-binyre-system. Dette systemet er det som tillater oss å reagere og tilpasse seg en stressor. Rhodiola rosea, sibirsk ginseng og andre adaptogens ble testet og hver av plantene økt mental ytelse og fysiske arbeidskapasitet i løpet av bare 30 minutter etter administrasjon. Disse adaptogens kan være et nyttig alternativ til sterke sentralstimulerende midler (dvs. høye doser av koffein), som kan knyttes til avhengighet, toleranse og har et misbrukspotensial. Sentralstimulerende midler kan også påvirke søvn struktur, det er derfor de ikke bør ta seks til åtte timer før søvn. Sentralstimulerende midler kan også føre til en "crash", også kjent som "hypersomni."

Andre Sibirsk ginseng Studies

Ifølge University of Maryland Medical Center, 93 personer med herpes simplex type 2 tok Siberian ginseng løpet av en seks måneders prøveperiode. Det ble funnet at Siberian ginseng reduserer alvorlighetsgrad, frekvens og varighet av herpes utbrudd. Dosen av sibirsk ginseng var ikke tilgjengelig.

Generelt Doser på Siberian Ginseng

Den generelle anbefalte dosen er 500 til 3000 mg daglig, ifølge University of Maryland Medical Center. Sibirsk ginseng kan finnes i kapsler, rå pulver eller te.

Advarsel

Vennligst vurdere å søke hjelp fra helsepersonell før du starter noen kosttilskudd. Ginseng kan forårsake hodepine, søvnløshet, neseblod og oppkast.