I ayurvedisk medisin, systemet av holistisk helse stammer fra indisk filosofi, er all materie organisert i tre hoved kvaliteter, eller doshas. Hver person består av en unik blanding av disse tre doshas. Hos de fleste mennesker dominerer en dosha, påvirker personlighet og kroppstype. Helse ligger i å balansere alle tre. Følg disse trinnene for å balansere de tre dosha.

Bruksanvisning

•  Bestem din dominerende dosha (Se relaterte eHow artikkelen "Hvordan Bestem din ayurvedisk dosha"). Vata dosha er forbundet med kulde, tørrhet og aktivitet; pitta dosha er skarp, varm og rask; kapha dosha har kvalitetene til tyngde, fasthet og stabilitet. Ta en online quiz eller se en ayurvedisk lege for å finne ut hvilke dosha dominerer i deg, slik at du kan skreddersy dine balansering strategier.

Velg komplementære matvarer for å balansere dine doshas. Vata dosha folk bør velge søte grønnsaker, nøtter og kokte frokostblandinger, og koker mat i olivenolje; de bør begrense salater eller rå mat og tørre matvarer som kjeks eller tørr kornblanding. Hvis dominerende dosha er pitta, balansere varmen med søt frukt juice, meieriprodukter, bitre grønnsaker og tørre matvarer; unngå salt og sur mat og varme krydder. Balanse kapha med bønne supper og klare buljonger, brokkoli, grønne og crunchy mat som reddiker og epler; se korn, fett og salt, og begrense søtsaker til litt honning.

Gjenopprett balanse med urter og eteriske oljer. Hvis dominerende dosha er vata, bruke ingefær som en balanse krydder og velge søt appelsin eller lavendel for aromaterapi. Pitta folk dra nytte av kjøle urt løvetann rot, og bør omgir seg med en duft av sandeltre og rose. Fedd er en god balansering krydder for kapha mennesker, som også drar nytte av de energigivende duften av einer og rosmarin.

balansere livet ditt. Vata folk krever regelmessig tidsplaner og masse søvn for å balansere sin aktive, noen ganger rastløs natur; de bør ta vare for å holde varmen om vinteren og til å fukte tørr hud og hår. Pitta folk trenger å være kul ved å bruke naturlige fibre, og velg kjøling trening som svømming; hvis pitta er din dominerende dosha, komme til sengs tidlig, og balansere din tendens til å workaholism ved å planlegge tid for lek. Kapha folk kan hoppe starte sin langsommere metabolisme med regelmessig mosjon, tidlig stigende og utvikle nye interesser og hobbyer; hvis du er en kapha type, eksfoliere regelmessig og drikke varmt vann for å rense systemet.

Se en ayurvedisk lege. Hvis doshas er alvorlig ubalanse, kan det hende du må utforske en foreskrevet diett, urte behandlinger eller andre rensemetoder.

Tips og advarsler

• Ifølge ayurvedisk praksis alle tre doshas nytte av å spise ris, linser og ghee (en slags smør brukt i indisk matlaging), drikke masse vann og unngå planter i søtvier familien, som inkluderer tomater, aubergine og tobakk.
• Bor regelmessig er svært viktig for å balansere de tre dosha.
• For å opprettholde de tre doshas i balanse, ikke hopp over måltider, og unngå faste med mindre du er under oppsyn av legen din eller en ayurvedisk lege.