South Beach Diet Foods å unngå
Kosten som velger å følge South Beach Diet å miste vekt ved å begrense inntaket av karbohydrater og fett, og erstatte dem med proteiner. The South Beach Diet fungerer i tre faser, med hver fase med ulike matvarer for å unngå.
Generelle begrensninger
Den første fasen av dietten har de strengeste mat restriksjoner. Ingen stivelse er tillatt, inkludert brød, frokostblandinger, havregryn, pasta og alle bakevarer.
Spesifikke grenser
Den første fasen grenser meieri til en halv kopp vanlig fettfri yoghurt. Du må unngå alle andre meieriprodukter, som melk og ost.
Ytterligere restriksjoner
Under fase én, frukt og grønnsaker som inneholder stivelse, som poteter, er også utenfor grensene.
Væsker
The South Beach Diet begrenser inntak av koffein til en porsjon per dag, og alkohol er ikke tillatt.
Minsket Restriksjoner
Den andre fasen av South Beach Diet letter restriksjoner men fortsatt forbud raffinert stivelse, hermetisert frukt og juice, og stivelsesholdige grønnsaker, som poteter, mais og gulrøtter.
Vedlikehold
Fase tre av South Beach Diet er om å opprettholde din nye vekt; bør du likevel unngå matvarer fra fase to.