Digidexo.com

Hvordan virker Fasting påvirker blodsukkernivået?

Hvordan virker Fasting påvirker blodsukkernivået?

Blodsukker og insulin

Kroppen din trenger sukker i blodet, kalt blodsukker, for å overleve. Bukspyttkjertelen produserer et hormon som heter insulin som obligasjoner med blodsukker. Når insulin og blodsukker har limt, er de i stand til å gi kroppen din med en tilførsel av energi. Det er flere medisinske tilstander som kan føre til farlige pigger og fall i blodsukkernivået. En test som kalles en fastende blodsukker test er den beste måten å finne ut om du lider av en av dem.

Årsaker til Svingninger i blodsukkernivået

Normale blodsukkernivået er mellom 70 mg / dl og 120 mg / dl (milligram glukose til dl blod). Det er flere årsaker til mindre svingninger i og utenfor normalområdet: spise et måltid, hard trening, angst eller stress og alvorlig sykdom eller sykdom.

Mange av de matvarer som du spiser inneholder karbohydrater som blir blodsukker i systemet. Etter å ha spist et måltid, spesielt en som er høy i karbohydrater eller behandlet sukker, er systemet oversvømmet med glukose og bukspyttkjertelen ikke klarer å produsere nok insulin til å holde opp. Selv om du ikke lider av noen form for medisinsk tilstand, er det ikke uvanlig å se blodsukkernivået stige til så mye som 180 mg / dl i løpet av den første timen etter et måltid. En person med en insulinforstyrrelse vil se nivåer høyere enn 200 mg / dl.

Når du trener, kroppen din har et økt behov for energi. I løpet av denne tiden, produserer bukspyttkjertelen flere butikker av insulin for å gi deg den energien. Når du slutter å trene, blodsukkernivået midlertidig stige på grunn av mengden av insulin i kroppen din. Når bukspyttkjertelen stopper ekstra utskillelsen av insulin, faller blodsukkeret.

Fysiologi av insulinsekresjon

Det finnes to typer insulin sekresjon: måltidsrelaterte og basal. Måltidsrelatert insulinsekresjon er den raske insulin produksjon som skjer etter at du spiser et måltid. Eventuelle overskytende blodsukkeret lagres som fett.

Basal insulinsekresjon er hva som skjer etter siste måltid er fordøyd. Når du raskt, virker insulin i kombinasjon med andre hormoner for å opprettholde blodglukose er nødvendig for å mate hjernen og bryte ned eventuelle lagret fett som skal brukes som energi.

Under trening, faller basal insulinsekresjon for å gi en økt tilførsel av energi fra blodsukkeret.

Fasting

Når du faster, fortsetter kroppen å produsere blodsukker fra basal insulinutskillelse. Dette opprettholder kroppen din med en jevn tilførsel av energi og hjerneføde gjennom nedbryting av disse butikkene av fett. Hvis du er frisk, bør blodsukkernivået forbli normalt inntil det ikke er nok lagret fett for å holde tritt tilbudet.

Ifølge National Institute of Diabetes og Digestive og nyre sykdommer, blodsukkernivået hos en frisk person skal fortsette å være i normalområdet etter en åtte til 12-timers rask. En glukose-nivå høyere enn det som kan signalisere en alvorlig medisinsk tilstand som type 1 eller type 2-diabetes.