Perimenopause er den tiden i en kvinnes liv når kroppen hennes forbereder seg på overgangsalder. Det kan vare alt fra to til åtte år og slutter ett år etter en kvinnes siste perioden. Selv om det er en naturlig del av den reproduktive syklus, kan det føre til en rekke symptomer som kraftig blødning, uregelmessig menstruasjon, vaginal tørrhet, hetetokter, vektøkning, søvnproblemer og depresjon. Heldigvis finnes det mange måter å få lindring i løpet perimenopause.

Prevensjon piller

P-piller kan avlaste mange perimenopause symptomer, selv om en kvinne ikke trenger å ta dem for å forhindre graviditet. The Mayo Clinic sier at lav dose piller brukes vanligvis for perimenopause lettelse. De regulerer menstruasjonssyklusen å eliminere menstruasjonsuregelmessigheter, redusere hetetokter og lindre vaginal tørrhet.

Progestin

Progestin vil ofte regulere en uregelmessig menstruasjonssyklus. Det kan også lindre kraftig blødning. The Mayo Clinic sier at det kan gis automatisk gjennom en intrauterin enhet som inneholder gestagen.

Endometrial ablasjon

Hvis blødningen er alvorlig, kan endometrial ablasjon lindre den ved å ødelegge livmorslimhinnen. Dette gjøres av en lege ved hjelp av varme, en laser eller elektrisk energi. Menstruasjonen reduseres betraktelig eller stoppes helt ved denne prosedyren.

Trening

The Mayo Clinic sier at du trener regelmessig kan lindre vanlige perimenopause symptomer som vektøkning, søvnproblemer og en senket stemning. En kvinne trenger å få minst 30 minutter med trening hver dag for å få maksimal lettelse. Dette kan gjøres gjennom fysiske aktiviteter som turgåing, sykling eller svømming.