En øvelse diett er av den største betydning for enkeltpersoner etter fedmekirurgi. Dette gjelder for en rekke årsaker. Øvelse avverger syke effektene av en stillesittende livsstil etter operasjonen --- bygger det muskelmasse, utholdenhet og utholdenhet. Det forbedrer dramatisk bentetthet og blodsirkulasjonen, noe som resulterer i større generelle helse. Det optimaliserer også vekttap potensial. De største og mest merkbare forskjeller i kroppsvekt er sett i overvektige pasienter som følger øvelsen retningslinjer til punkt og prikke.

Gang

Turgåing, selv om det er bare noen få skritt om gangen, står hode og skuldre over resten av øvelsene en person kan gjøre forbedre den generelle helsen. Det er ikke vanskelig å lære (faktisk har de fleste overvektige pasienter gjort det i evigheter, har de ikke?), Betyr det ikke krever noen nødvendige mengde ferdigheter eller styrke, og det kan gjøres absolutt hvor som helst. Fra den dagen du mottar kirurgi, kan du begynne å gå. Mens sløvhet av en slik øvelse kan være en hindring for noen, kan gang bli gjort narr. Pasienter bør prøve å gå som en "power walker" med feiende bevegelser av armene. Prøv stamper på plass i flere minutter. Noe for å få de "saftene renner" er en god idé. Vektige pasienter rådes til å ikke overdrive slike øvelser --- belaste musklene vil ikke brenne kalorier.

Sittende

Når utvinning gjør det vanskelig å stå opp og gå rundt, kan sete øvelsene være akkurat den rette medisin. Enkeltpersoner kan prøve å låse sine fingre over hodet og strekk, svaier sakte frem og tilbake. "Jogging på stedet" ved å holde sidene av stolen og beveger bena i to minutter er en god erstatning for en tur-rundt. Spark, flexing og avslappende, og sirkle armene (starter med små konsentriske sirkler med armene utstrakt og deretter flytter til større funn) vil fungere også. Best av alt, trene i setet forbereder deg for å komme opp og flytte rundt.

Styrketrening

Selv om ingen er på utkikk etter en fedme pasienten å være en body builder, få muskelmasse ved å innføre motstand i treningen er en stor plan. Suppebokser, som er forholdsvis liten, men tung, kan brukes som en erstatning for vekter. Konsentrasjon krøller med suppebokser vil bygge biceps, underarmer og bryst masse. Står på ett ben forbedrer balansen og trener bena for å kunne jobbe hardere. Legge til ekstra vekt (bøker fungerer ganske bra) eller repetisjoner av disse øvelsene kan lønne seg raskt.