Svelger luft

En av årsakene til tarmgass er faktisk gass som starter i magen. Dette er forårsaket ved å svelge luft, noe som skjer når du spiser for fort eller tygge tyggegummi. Mens de fleste av at luft reiser tilbake opp til munnen og unnslipper i form av en oppstøt eller rap, noe av det reiser også til tynntarmen, tykktarmen og deretter, hvor det unnslipper via rektum.

Mangel på Enzymer

Mest tarmgass ikke oppstå fra luft som er fanget i magen, men i stedet er laget av ufordøyd mat som er høy i karbohydrat-innhold. Når slike matvarer blir spist, de er bare delvis fordøyd i magesekken før de sendes til tynntarmen. Normalt vil enzymer i tynntarmen ytterligere bryte ned den delvis fordøyd mat. I noen mennesker, men er de enzymer som mangler i antallet, eller til og med mangler helt. Derfor maten forblir ufordøyd når den kommer i tykktarmen. Naturlige bakterier som bor i tykktarmen og deretter bryte det ned. Prosessen med å bryte ned de ufordøyd mat frigjør gasser, inkludert karbondioksyd, hydrogen og metan og med i enkelte mennesker. Disse gassene går på å gå ut gjennom endetarmen.

Dealing With Gas

Hvis du lider av overflødig gass, er det ting du kan gjøre for å redusere den. Den første og mest åpenbare er å være forsiktig med å svelge luft når du spiser eller drikker. I tillegg bør du unngå de matvarer som forårsaker du å lide av gass. I mange mennesker, betyr dette å unngå krydret eller fet mat. Det er også fordøyelsesenzymtilskudd du kan ta for å øke din fordøyelsessystemet. Disse enzymene vil fordøye maten mer grundig, slik at mindre for bakteriene i tykktarmen til å bryte ned. Jo mindre det er å bryte ned, vil den mindre gass bli produsert.