Digidexo.com

Candida Diet Tips

Candida Diet Tips


Gjær eller Candida albicans, er naturlig forekommende flora i fordøyelsessystemet, men når det er for mye, er overvekst knyttet til mange sykdommer. En måte å lindre symptomer forårsaket av overskytende gjær er å eliminere behandlet sukker og gjær elskende matvarer fra kostholdet. En candida diett kan være utfordrende, men litt ekstra know-how kan hjelpe deg å spise bedre og føler seg bedre, også.

Unngå visse matvarer

Candida diett er som de fleste spiser planer i at den fokuserer på å eliminere bestemte elementer. Matvarer for å unngå for denne dietten er de som fôrer flora, eller candida, i fordøyelseskanalen inkludert søt, som rørsukker, høy fruktose mais sirup, honning, og til og med kunstige søtstoffer som aspartam eller Spenda.

Candida blomstrer også når matet gjærholdig mat, som brød laget av hvete, øl og vin, glutenholdige matvarer, og noen eddiker.

Tips for å spise riktig mat

Suksess med en candida diett kommer med litt tålmodighet og spiser kun mat som er tillatt. Den første fasen av dietten varer ca tre måneder, og er den tiden da du eliminere visse ting.
Det er nyttig å innse at de første dagene av en candida diett faktisk kan gjøre deg verre. Som candida begynner å sulte og dø ut, de slipper giftstoffer og noen mennesker faktisk har influensalignende symptomer og hodepine. Mens ubehagelig, går denne følelsen bort raskt, og viser at dietten fungerer.
Et annet nyttig aspekt av candida diett er at del kontroll og unse grenser ikke er pålagt. Et godt tips er å fylle opp de tillatte matvarer, som inkluderer ris, grønnsaker, nøtter, mais, biff, kylling, sjømat, noen ganger frukt, harde oster, havregryn, yoghurt, popcorn, ris og mais mel produkter.
Sørg for å lese etikettene fordi mange bearbeidede matvarer inneholder skjulte elementer som kan sabotere candida diett.
Noen former for candida diett sterkt begrense mat valg ned til grunnleggende, inkludert ingen frukt, for de første 8 til 12 uker, og deretter sakte legger i lav-sukker frukt som blåbær og honningmelon. Andre tillater frukter som skal inkluderes i moderate gjennom hele dietten. Sjekk med legen din for å se hvilken versjon som er anbefalt for deg.

Uansett hvilken type du følge, er et godt tips å observere kroppen din og se om det er noen tegn til at candida overvekst kan være tilbake. Hvis du begynner å føle deg oppblåst, huden bryter ut, du blir mer irritabel, erfaring søvnløshet eller er ute sukker, kan candida overvekst være tilbake. Dette er lett å fikse ved å gå tilbake til en strengere form for diett og fulgt den i noen uker eller måneder.

Andre tips for å lykkes

I tillegg til å spise bare visse matvarer, noen mennesker finner det nyttig å fremskynde prosessen med å eliminere gjær ved å ta en resept som Nystatin som hjelper drepe av gjær. Naturlig kosttilskudd som inneholder burberry eller Castor Bean Oil, som SF 722, også drepe sopp (candida).

Å drikke mye vann er viktig når du følger en candida diett fordi den spyler ut giftstoffer produsert av gjær die-off.

Erstatt sukkerholdig drikke med urtete som også flush toksiner og bidra til tilfredsstille trangen til å drikke brus eller andre søte drikker.
En annen viktig faktor for candida diett er å supplere med probiotika, som bekjemper av gjær og forbedre helsen til fordøyelsessystemet.