Digidexo.com

Pressure Points for Pain

Pressure Points for Pain


Tradisjonell østlige medisin fokuserer på Chi (staves også Qi) også kjent som livskraft eller bioenergi, som renner gjennom kroppen. Chi er i balanse internt og eksternt hos friske mennesker. Hvis du er i smerte, så betyr det at din energi er ute av balanse. Moderne vestlig medisin definerer trykkpunkter som områder av kroppen med høy nerve tetthet. I begge disse tradisjonene, er energibalanse returnert gjennom manipulasjon eller stimulering av trykkpunkter, også kjent som akupunkturpunkter eller triggerpunkter.

Dos and don'ts

For å gjenopprette balansen, eller "indre harmoni," fokuserer på å eliminere smerte. Slapp av sittende eller liggende i et rolig sted. Unngå høy musikk, trening, mat, narkotika eller alkohol samtidig stimulere dine akupunkturpunkter. Fokus på treg dyp pusting, for et minutt eller to før vi legger press på trykkpunkter. Ikke bruk akupressur innen 20 minutter etter bading. Må ikke brukes hvis du har en hjertesykdom eller er gravid. Må ikke brukes i stedet for en lege hvis det er nødvendig. Ikke legg press på skadet hud, et blåmerke, kutt, slitasje, vorte, varicose vein eller muldvarp.

Akupressur

Deep, sondering trykket er brukt ved hjelp av slutten av fingeren eller tommelen, midt knoke eller ved å plassere en tennisball mellom ryggen og en vegg eller gulv. Anvende faste jevnt trykk, kjent som akupressur, i 15 til 30 sekunder til et trykkpunkt. Du vil føle en umiddelbar løslatelse av spenning.

Relief

Hvis smerten er lindret, ble strømmen av energi gjenopprettet for å balansere. I dette tilfelle, utsettes for trykk i samme punkt på den andre siden av kroppen. Hvis presser på et punkt øker smerte, ikke bruk det punktet og prøve en annen til du finner den som er blokkert. Det er normalt at smertene å komme tilbake mindre intenst etter den første søknaden. Fortsett akupressur tre til fire ganger om dagen eller så mye som én gang per time om nødvendig.

Beliggenhet

Akupressur er brukt til trykkpunkter mellom eller rundt bein, leddbånd og fartøy. Stedene er omtrentlige og litt annerledes ut på alle. Start på bunnen av hodeskallen og flytte nedover halsen langs ryggraden og over skuldrene til du finner dine trykkpunkter. Sondere området med dype press for å finne de stedene på deg som gir deg et støt, skarpt stikk, prikking eller nummenhet sensasjon. De er de stedene på kroppen der du ønsker å bruke press.

Andre Pressure Points

De fleste problemer fra livet og opp er lettet etter trykkpunktet funnet ved å trykke tommelen til pekefingeren mellomnavn knoke som om du gjør en knyttneve. Dette gjør en rygg langs bretten dannet av tommelen og pekefingeren i midten av ryggen like over enden av bretten er trykkpunktet. Trykkpunkter for ryggsmerter er på det press bak knærne mellom leddbånd. For en spenning hodepine, ser på håndleddet krøll under håndflaten i tråd med lillefingeren. For en migrene eller sinus hodepine plassere en palme på baksiden av den andre hånden med fingrene vendt motsatt retning, bruke pekefingeren til å følge en linje tilbake fra tommelen over øvre del håndleddet til en liten depresjon. Hvis det ikke er noen forbedring eller smertene blir mer intense, bør du rådføre deg med legen din.