Digidexo.com

Hvordan stoppe gnisser tenner om natten

Hvordan stoppe gnisser tenner om natten


Tjue prosent av alle voksne male sine tenner om natten. Sliping (bruxism) kan være forårsaket av stress eller en bevisstløs forsøk på å jevne ut et dårlig bit. Det slites ned og kan briste tennene, og det kan føre til tannkjøtt og kjeveproblemer. Her er hvordan du kan forhindre den uunngåelige permanent skade tann.

Bruksanvisning

•  Gjør en avtale med tannlegen, som vil gjøre en tilpasset talerør for deg å bære på kvelden. Dette vil hindre ytterligere skade på tennene og kan redusere din tendens til å slipe.

Spør tannlegen din til fil ned dine "høye spots", som er noen tenner som forstyrrer en komfortabel, justert bite.

Hold en varm, fuktig klut ved siden av ansiktet i 10 minutter før du går til sengs for å bidra til å roe dine kjevemusklene.

Slapp før sengetid ved å meditere, ta et varmt bad eller strekke.

Reduser alkohol og koffein forbruk.

Lær å redusere stress. Ta stress management klasser og lære avspenningsteknikker.

Hint

  • Forskere undersøker bruk av periodiske injeksjoner av botulinum toxin (BTX) for å behandle alvorlige tenner sliping. Spør tannlegen din for mer informasjon hvis du er interessert.
  • Hvis du våkner opp med hodepine, øresmerter, smerter i kjeven eller hvis tennene ser feiljustert, ring tannlegen din.
  • Hvis symptomene vedvarer eller hvis du har spesielle medisinske tilstander eller problemer, anbefaler vi at du kontakter lege.
  • Denne informasjonen er ikke ment som en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning eller behandling.