Magedans og andre typer dans kan være utmerket for vekttap. Du kan brenne like mange kalorier magedans som du kan gå, svømme eller sykle. Hvor mye vekt en person mister magedans varierer med mange ulike faktorer, blant annet hyppigheten og intensiteten på treningen.

Forbedret holdning og Muscle Toning

En av fordelene med magedans er en ekstra bonus for å forbedre din holdning og toning kroppen muskler overall. Ryggsøylen inneholder en rekke bein og leddbånd. Magedans arbeider med kroppen, i stedet for mot den. Under magedans, de grasiøse bevegelsene bidra til å øke strømmen av leddvæske i leddene, og skaper en naturlig smøremiddel. Når bevegelsene blir gjort riktig, kan magedans bidra til å forbedre lavere ryggproblemer.

Losing Vekt

Ifølge Dr. Carolle Jean-Murat, kan magedans forbrenne opptil 300 kalorier i timen. Dette anslaget varierer intensiteten på treningen. For bedre resultater, og for å forbedre kardiovaskulære fordeler, kombinere fleksibilitet med muskel styrke magedans og en aerobic rutine. Vekslende fra en øvelse rutine til en annen (på alternerende dager) kan maksimere dine resultater.

Stress Reduction

Magedans kan hjelpe deg å redusere stress, som kan hjelpe til med vekttap, også. Når vi er stresset, vår musklene kontrakt og til slutt, bygger melkesyre opp. Dette fører til sårhet og smerte de fleste av oss føler når vi er spent. Blodstrømmen til de berørte musklene vil bli redusert.

Magedans er en morsom og sunn måte å utøve. Mange leger anbefaler å ta magen danseskolen som en del av rehabilitering fra skade. Kontroller at du snakker med legen din om hvorvidt magedans vil være trygt og effektivt for deg og dine ulike helsetilstander. Mange nybegynnere bli skadet på grunn av overdrive i de tidlige stadier av å lære å magedans, så lær med forsiktighet.