Digidexo.com

Koffeinfri grønn te og vekttap

Grønn te, enten i tillegg eller flytende form, kan være et flott verktøy for vekttap når tatt i forbindelse med et balansert kosthold og regelmessig mosjon plan. En av de viktigste komponentene i grønn te som hjelpemidler i vekttap er koffein, som gir energi til kroppen og stimulerer stoffskiftet for vekttap. Koffeinfri grønn te ikke tilbyr alle de vekttap fordelene med fullt koffeinholdige grønn te, men en rekke andre gunstige komponenter av grønn te kan fortsatt hjelpe litt i Shedding pounds.

Fordeler

Grønn te kan hjelpe et vekttap plan på mange måter. Tradisjonelt er koffein en viktig faktor i vekttap gjennom grønn te. Men, grønn te har mange andre vekttap fordeler bortsett fra koffein, inkludert cachetin, som øker metabolismen, omdreininger opp fettforbrenning og regulerer blodsukkeret. Grønn te fungerer også som en appetitt suppressant. Men fordelene med fullt koffeinholdige grønn te gjør det et mye bedre alternativ for vekttap enn koffeinfri.

Misforståelse

Noen mennesker antar at en diett supplert med grønn te, som fortsatt er ellers uforandret, vil fremme vekttap. Dette er imidlertid ikke tilfelle. For grønn te å arbeide i å hjelpe vekttap, må det suppleres med et sunt kosthold og regelmessig mosjon.

Expert Insight

Joy Bauer, en ernæringsfysiolog basert i New York by, gjennomført en studie i 2008 for å avgjøre om grønn te bidrar til å fremme vekttap. Hun konkluderte med at katekiner i grønn te øke noradrenalin nivåer i hjernen, et kjemikalie som setter fart på stoffskiftet og hjelper kroppen å forbrenne fett. Koffeinfri grønn te inneholder lavere mengder av disse cachetins enn koffeinholdige te, som fører til den konklusjon at koffeinfri grønn te kan bidra til å fremme vekttap ved å stimulere noradrenalin, men på et mindre nivå enn koffeinholdige te. Faktisk har forskere ved UCLA fant at koffeinfri grønn te har omtrent halvparten av cachetin nivået fullt koffeinholdige te.

Betraktninger

Hvis du leter etter en te supplement for å fremme vekttap, kan koffeinfri grønn te være nyttig, men ikke på langt nær så mye som grønn te med full koffein. For vekttap, bør du vurdere en koffeinholdige grønn te supplement, hvis du klarer å ta koffein; små mengder koffein kan være sunt. Snakk med legen din før du begynner på et naturlig supplement, selvfølgelig.

Decaffeination Metoder

Decaffeination prosessen tar bort mellom 30 og 50 prosent av te er cachetins og antioksidanter, og det er derfor ernæringseksperter anbefaler ofte fullt koffeinholdige grønn te kosttilskudd for vekttap. Det finnes flere teknikker som vanligvis brukes til å decaffeinate te. To av de mest vanlige er "etylacetat» og «CO2». Ethyl acetate er en kjemisk løsemiddel som decaffeinates te når den er brukt. Grønn te som er koffeinfri bruke denne metoden, men mister mange av sine fordeler, bare beholde omtrent 30 prosent av cachetins.

CO2 metode for decaffeinating te bidrar til å beholde cachetins. Faktisk, omtrent 95 prosent av cachetins forbli intakt ved hjelp av denne metoden. Men er fortsatt usikker på om grønn te koffeinfri på denne måten har de samme vekttap fordeler som fullt koffeinholdige grønn te forskere.