Østrogenerstatningsterapi er behandling for å bekjempe tapet av naturlig østrogen i overgangsalderen. ERT kan behandle symptomer på overgangsalder, som hetetokter og søvnforstyrrelser. Ifølge University of South Alabama, bivirkninger som kvalme og vektøkning er mulig med ERT og det kan også øke risikoen for endometrial og brystkreft. Det er naturlige alternativer til ERT.

Plantevern

Plantevern er bruken av planter for medisinske formål. Når gjort i forbindelse med sunne livsstilsvalg, kan Plantevern naturlig lette noen av symptomene på overgangsalder ved å gjenopprette hormonbalansen. Deler av anlegget, slik som blader eller rot, eller hele anlegget kan brukes til å lage urtemedisin. Noen av plantene som kan brukes som alternativer til ERT inkluderer klaseormedrue for hetetokter og utmattelse, ginseng for tretthet og svakhet, og johannesurt eller vendelrot rot for angst og depresjon. De som bruker urtemedisiner bør ikke ta urter og legemidler i samme sittende, da dette kan påvirke hastigheten som den farmasøytiske stoffet absorberes.

Akupunktur

Akupunktur, en gammel kinesisk medisinsk behandling som involverer innsetting av svært tynne nåler inn i huden på ulike akupunkturpunkter på kroppen, kan være et naturlig alternativ til ERT. Det er vanligvis svært lite ubehag i akupunktur fordi nålene er så tynne. Vestlig medisin utøvere tror akupunktur er effektivt fordi det stimulerer kroppens naturlige smertestillende og øker blodstrømmen, mens kineserne mener det re-balanserer kroppens energi. Akupunktur kan også regulere en kvinnes hormoner i overgangsalderen og lindre symptomer som tretthet, søvnløshet, hetetokter, depresjon og smerte, samtidig som økende appetitt og energi.

Diett

En diett ment å adressere de fysiske endringene som følger menopause kan være et alternativ til ERT. Plantebaserte matvarer som har phytoestrogen, som antas å etterligne en svakere form for østrogen i kroppen, kan handle for å erstatte østrogen tap som oppstår i overgangsalderen. Foods høy i phytoestrogen inkluderer rå soyabønner, miso suppe, tempeh, tofu og soyamelk. Linfrø inneholder også phytoestrogen og i tillegg til å behandle menopause symptomer, det kan også være noe lavere kolesterol og risiko for brystkreft. Bare bakken eller hele linfrø, snarere enn linfrøolje, inneholder egenskapene som er nødvendige for å lette symptomer på overgangsalder. Omega-3 fettsyrer har anti-inflammatorisk egenskaper som også kan være nyttig for hjerte-, bryst og bein helse i kvinner i overgangsalderen. Noen av de matvarer som har omega-3 er sjømat, valnøtter, egg og rapsolje.