Digidexo.com

Matvarer som spiser fett

Matvarer som spiser fett


Tro det eller ei, det verste du kan gjøre når du prøver å brenne fett er å ikke spise. Ved å sulte deg selv du drastisk tregere stoffskiftet å spare drivstoff, og hva lite mat du spiser, vil kroppen prøve å lagre som fett for å bekjempe sult. Det er mye bedre å ha en sunn. balansert kosthold og trene regelmessig. Vite hva slags mat å spise - noen vil også hjelpe deg i å brenne bort det uønskede fettet.

Mat rik på vitamin C

Frukt rik på vitamin C aktivt hjelpe kroppen prosessen fett raskere. Dette vitamin stimulerer produksjonen av aminosyren, karnitin, som fortynner de fettstoffer og bidrar skille dem fra kroppen.

Frukt rik på vitamin C inneholder lime, sitroner, appelsiner, guava, grapefrukt, papaya, mandariner og tomater.

Epler

Epler inneholder en stor mengde av pektin, som begrenser cellenes evne til å absorbere fett.

Fet fisk

Langkjedede omega-3 fettsyrer som finnes i fet fisk er stor for å hjelpe kroppen din i behandling fett. Eksempler på fet fisk er laks, tunfisk, makrell og ørret.

Høy kvalitet proteiner

Disse finnes i eggehviter, magert rødt kjøtt, kylling / kalkunbryst, fisk, magre meieriprodukter og kidneybønner. Ikke bare konsumere proteiner øker kroppens stoffskifte, men det brenner mer kalorier gjennom fordøyelsesprosessen.

Nøtter og frø

Nøtter og frø er en annen god kilde til essensielle fettsyrer. De er høy i fiber og holder deg mett - en god mat å bite på.

Chillies

Chili og andre varme paprika inneholder capsaicin. Dette øker kroppens stoffskifte, og er effektiv i opptil 20 minutter etter å ha spist.