Digidexo.com

Hvordan overleve leddgikt i vinter

Hvordan overleve leddgikt i vinter


Leddgikt kan påvirke alle ledd i kroppen, særlig om vinteren når det er fuktig, kaldt vær gjør noen med denne tilstanden opplever mer smerte enn i noen annen årstid. De fleste av de som har sykdommen har sett sine leger som har foreskrevet alt fra Ibuprofin til de nyeste designer narkotika, som alle ofte gjøre lite for å fjerne smerten i vintermånedene. Hvis du lider av leddgikt, her er noen ting du kan gjøre for å minske ubehaget.

Bruksanvisning

•  Endre kostholdet ditt. Mange tror at kostholdet har lite å gjøre med leddgikt smerte, men det vi spiser kan ha en innvirkning på hvordan vi føler, fordi det vi spiser spiller en viktig rolle i både å reparere kroppen og bekjempe virkningene av leddgikt. For eksempel, mange mennesker som lider av leddgikt har en tendens mot gikt. Ved å eliminere matvarer som inneholder urinsyre, som innmat, kan du redusere smerter forbundet med både gikt og leddgikt. I stedet vedta en diett av kaldt vann fisk, skinn fjærfe, frukt og grønnsaker, kornprodukter og usaltede nøtter.

Ta kosttilskudd som glukosamin, condroitin og bor, for å overvinne smerten forbundet med leddgikt. Husk at disse kosttilskudd kan også ha en gunstig effekt på slitasjegikt og gikt. Selvfølgelig bør din lege konsulteres før du begynner å ta disse kosttilskudd.

Drikk rikelig med væske, særlig om vinteren. Fordi folk svetter mindre når det er kaldt, de ofte mister av syne behovet for å holde seg hydrert. Prøv å drikke 10 til 12 glass med væske daglig. Dette rids systemet for toksiner, samt reduserer smerte fra leddgikt.

Få nok hvile. Alle lever stressende liv, men de personer med leddgikt trenger mer hvile for å holde smertene i sjakk, spesielt om vinteren.

Hold deg varm når temperaturen synker. For eksempel, mange mennesker fortsetter å bruke shorts, selv når været blir kaldere. Hvis de har leddgikt, er det sannsynlig at knærne vil føre dem smerte i den grad at det kan påvirke søvnen. I stedet, hvis de skulle dekke sine skjøter med lange bukser eller svette, de ville kjedelig effekten at kaldt vær har på sin leddgikt.

Øvelse å bo smidig. Hvis du er overvektig, felle noen pounds fordi de legger belastning på ledd, spesielt ankler og knær. Finn øvelser som vil heve pulsen. Dette vil redusere din leddgikt smerte fordi blodet spyler giftstoffer fra deg kroppen, som vann. Hvis, etter du trener, opplever du smerter i leddene, plasserer isposer på de områdene som har blitt berørt.