Digidexo.com

Hvordan å stoppe Snorking Med munnen vakter

Det finnes en rekke problemer som kan forårsake Snorking, inkludert overvekt, sykdom og allergiske reaksjoner. Kronisk snorking kan gjøre det vanskelig å sikre en natt med søvnkvalitet for snorer og for andre som kan høre snorking. En metode for å hjelpe med dette problemet er munnen vakter. Her er hvordan å stoppe Snorking med munnen vakter.

Bruksanvisning

•  Besøk en tannlege til å ha tilpasset utstyrt munnen vakter laget for munnen. Husk disse kan koste i tusenvis av dollar. De kan være laget av hardt eller mykt materiale, avhengig av dine behov.

Hvis du ikke har råd til å gå til en tannlege, eller du ønsker å prøve en munn vakt først for å se om det kan være en løsning for din snorking, vurdere å prøve over-the-counter munnen vakter. Med de fleste av disse vaktene du koke dem og forme dem til munnen ved å bite på dem. Du kan kjøpe disse på mange rabatt og sportsbutikker.

Følg instruksjonene som gis av helsepersonell eller på munnen vakt pakken, plasserer munn vakt i munnen før du går til sengs. Munnen vakt vil flytte kjeven og plasser tungen slik at den ikke blokkerer luftveiene.

Når du får i seng, prøve å sove i en stilling som er mindre sannsynlighet for å forårsake snorking. Tilbake sove oppfordrer snorking. Side- og mage sviller er mindre sannsynlig å snorke.

Hvis du fortsatt snorker etter å ha prøvd munnen vakter, bør du oppsøke lege for råd om andre metoder for å prøve.

Tips og advarsler

  • Over-the-counter munnen vakter ikke passer samt tilpassede vakter og anses å være en kortsiktig løsning før du kjøper tilpassede vakter.