Digidexo.com

Hvordan øke blodtrykket

Det er vanlig å høre om problemene knyttet til høyt blodtrykk, men alvorlig lavt blodtrykk kan være farlig også. Når ikke nok blod blir sirkulert gjennom kroppen, kan en person utvikle kronisk svimmelhet og svimmelhet, og hvis tilstanden vedvarer det kan også resultere i et hjerte attack.Hypotension er brakt videre av noen av de samme forhold som kan føre til høyt blodtrykk , inkludert stress. Det kan også være forårsaket av visse medisiner, dehydrering eller ekstrem varme. Hvis du har lavt blodtrykk, kan du prøve noen av disse forslagene for å hjelpe stabilisere blodtrykket.

Hvordan øke blodtrykket

Hydratiser selv. Dehydrering er en av de fremste årsakene til lavt blodtrykk, og kan være årsak til mange andre problemer. Sørg for at du får rikelig med væske, og sørg for at de er riktig type væske. Brus kan gjøre problemet verre; i stedet, drikke vann og rikelig med elektrolytter. I tillegg er kuttet ned på en hvilken som helst alkohol konsumert, som det kan forverre tilstanden i tillegg.

Øk saltinntaket. Akkurat som det er viktig for noen med høyt blodtrykk for å begrense deres salt, kan de med lavt blodtrykk nytte av å legge mer til kostholdet. Hvis du vet at du har kronisk lavt blodtrykk, holde noen salte snacks i skrivebordet på jobben eller i skap hjemme. Hvis du ikke liker salt, det er andre ting - for eksempel soyasaus - som du kan legge til kosthold for å øke natrium.

Ta det sakte. Den svimmelhet av lavt blodtrykk er oftest følte når du står opp eller sitte ned. I stedet for å hoppe til føttene, ta noen dype åndedrag og stå opp (eller sitte ned) sakte.

For en midlertidig fiks, prøv en kopp vanlig kaffe eller koffeinholdige te. Det er bare en kortsiktig løsning, men hvis du føler virkningene særlig plutselig, kan det hjelpe.

Endre sovestilling. Heve hodet mens i sengen kan hjelpe blodsirkulasjonen og minske svimmel følelse som skjer når du står opp om morgenen.

Sjekk blodtrykket ofte, spesielt når du føler en besvimelse spell kommer på. Hold styr på hva målingene var, og rapportere eventuelle plutselige og ekstreme dråper med legen din.

Hint

  • Alvorlige tilfeller av lavt blodtrykk kan kreve sykehusinnleggelse eller en endring i medisiner. Kontakt legen din hvis du har forlenget staver av følelsen svak eller svimmel.