Digidexo.com

Hvordan å miste 3 pounds i tre dager Naturligvis

Losing three pounds i tre dager kan virke litt langt hentet, men det er gjennomførbart. Trene og spise sunn mat vil hjelpe deg å nå dine vekttap mål på tre dager. Å ha motivasjon til å gjøre dette i slike dagene tar engasjement og utholdenhet, men hvis du blir med det du vil være i stand til å miste vekt i en kort periode.

Hvordan å miste 3 pounds i tre dager Naturligvis

Hvordan å miste 3 pounds i tre dager Naturligvis

•  Bli kvitt den usunn junk food i huset. Du trenger ikke disse elementene rundt for å friste deg mens du er på denne vekttap reisen. Lag en liste over sunne matvarer, som frukt, grønnsaker, hele korn produkter, og de andre elementene som er oppført i "hva du trenger." Kjøp dem så snart som mulig.

Hvis du ikke eier treningsutstyr som en hoppe tau, gå ut og kjøpe den. Hvis pengene er stramt, kan du bruke vanlige husholdningsartikler, for eksempel hermetisert matvarer og / eller en mugge fylt med vann, for vekttrening.

Ha litt vann, noe som bidrar til å slukke tørsten, og frukt med enten soyamelk, sitron vann eller grønn te til frokost. Grønn te bidrar til å undertrykke appetitten. Som et alternativ frokost idé, prøv en smoothie laget av frukt og soyamelk.

Nå er det tid for trening. Doing høy intensitet intervalltrening er den beste måten å forbrenne fett raskt. Gjør korte støt med høy intensitet aktiviteter (sprinting, push-ups, noe som vil slite deg ut for litt) og deretter gjøre aktiv hvile (hoppe tau eller jogge). Bruk trappen hvis noen eller en stepping krakk å gjøre trinn øvelser. Gjør noen vekt trening også.

Når du trener, spiser noen små, sunne snacks. Drikkevann pluss spising bidrar til å fylle deg opp raskere og vil holde deg over til neste måltid.

Hint

  • Unngå all bearbeidet, stekt og hvite matvarer mens du er på denne dietten. Du vil få vekt ved å forbruke noen av disse mens på den.