Digidexo.com

Hvordan utvikle Støtteressurser for en Physical Fitness Program

Alle som noen gang har startet en ny fysisk treningsprogram og endte opp med å gi opp på den vet det tar noe spesielt for å holde motivasjonen oppe. Fysiske treningsprogrammer kan være morsomt, men noen prøver å administrere et program alene kan lett bli overveldet. Utvikle sterke støtteressurser kan utgjøre forskjellen mellom suksess og fiasko for en ny fysisk treningsprogram. Noen mennesker vil finne det svært enkelt å nå ut til sine nærmeste venner og familiemedlemmer til å skape et støttende sirkel, mens andre vil foretrekke å utforske andre arenaer - for eksempel Internett.

Hvordan utvikle Støtteressurser for en Physical Fitness Program

•  Skriv en e-postmelding eller blogginnlegg som forteller noen fitness mål. Hvis du har en nær venn eller et familiemedlem som er alltid støttende, fortell ham planen din og be om hans støtte. Hvis menneskene i livet ditt har en tendens til å være negativ, ikke fortell dem og se andre steder for støtte.

Hvis du trener på et treningsstudio, snakke med ansatte, fortell dem dine planer og stille spørsmål. De er der for å hjelpe deg å lære å bruke maskinene riktig. De kan ende opp med å bli en del av din støtte gruppen, eller de kan være i stand til å anbefale en treningsøkt kompis med mål som ligner på ditt.

Finn en trening kompis. Hvis du ikke kan møte på samme tid eller hvis du bor for langt fra hverandre, sørge for å kommunisere via e-post eller et chatterom. Fortell henne når du har en fin trening - eller en dårlig en - og dele følelser om både din innsats.

Bli en on-line treningsgruppe og få aktiv i spesialiserte grupper og oppslagstavler. Noen on-line treningsgrupper, som Sparkpeople, er gratis og gir en følelse av fellesskap, mens noen andre tar et gebyr.

Presidentens Challenge anbefaler å delta i grupper for å gjøre fysisk form mer moro og for å holde enkeltpersoner motivert. Folk som deltar ende opp med å få mer ut av opplevelsen.

Hint

  • Mens de fleste mennesker vil du møte i online treningsgrupper trolig er autentisk, omsorgsfulle mennesker, husk å være forsiktig. Ikke gi ut personlig informasjon - detaljer om nøyaktig hvor du bor, din arbeidsplass, organisasjoner eller lag du er tilknyttet og steder du liker å tilbringe tid kan sette deg opp til å være et mål for skruppelløse mennesker.