Nesten 75 prosent av alle voksne, førti år og eldre, viser noen tegn på tannkjøttsykdom. Odontologisk forskning attributter det store antallet pasienter med periodontal sykdom til den typiske amerikanske dietten som har myk mat og mangel på næringsstoffer. Kosttilskudd kan bistå i å forebygge eller redusere skader forårsaket av tannkjøttsykdom ved å korrigere en vitamin mangel i kroppen. Men ved å bruke kosttilskudd for å forebygge periodontal sykdom er bare en del av en god dental rutine.

Bruksanvisning

•  Ta tilskudd av vitamin C på en daglig basis. Kanskje den viktigste antioksidant supplement for forebygging av tannkjøttsykdom, vitamin C, øker frekvensen av vev gjenfødelse. Dette reduserer effekten av plakk på tannkjøttet. Siden vitamin C ikke er lagret i kroppen, indikerer forskning kan det være mer effektivt å ta mindre doser. Ca 500 mg. tre ganger hver dag er anbefalt i motsetning til en stor dose av 1500 mg.

Ta med vitamin D i ditt daglige supplement teller. Vitamin D kan redusere tannkjøttbetennelse og styrke din motstand mot å utvikle periodontal sykdom. Hvis du får mindre enn femten minutter av direkte eksponering for sol per dag, vurdere å legge 200 IE vitamin D i kostholdet ditt.

Boost antioksidant nivået i kroppen din med en Koenzym Q10 supplement. En japansk studie, utført ved universitetet i Osaka, bestemt at supplere den daglige kosten med 600mg av Co-Q10 redusert betennelse og infeksjon i noen periodontal pasienter. I tillegg ser for inkludering av Co-Q10 i tannkrem.

supplere din diett med tranebær ekstrakt kapsler eller drikke tranebærjuice. Kjent for sin naturlige anti-bakterielle egenskaper, kan tranebær i kapsel eller juice form redusere nivået av skadelige bakterier i munnen og redusere risikoen for å utvikle periodontal sykdom.

Legg til et folsyre supplement for å øke immunforsvaret og hjelpe i kampen munnen infeksjoner.

Øk det daglige kalsiuminntaket med en lett-å-absorbere kalsium supplement, i form av kalsium citrate. Godt kjent for sine bein-styrke egenskaper, reduserer kalsium risikoen for kjevebenet tap, og som sådan, bidrar til å beskytte integriteten til røttene av tennene på sine brikker. Ta kalsiumtilskudd før du går til sengs for å øke de gunstige effektene.

Vurdere å legge kosttilskudd som øker kroppens evne til å vedlikeholde og reparere hud og vev. Vitamin A og vitamin E fremme utviklingen av friskt vev og bekjempe betennelser.

Hint

• Gå til tannlegen for en første vurdering av risikoen for å utvikle periodontal sykdom. For å øke suksessraten med kosttilskudd, må tannlegen først fjerne den eksisterende plakk og tannsten under tannkjøttet.
• Ikke ta mer at USA anbefalte daglige rasjon for kosttilskudd uten din tannlege godkjenning.