Digidexo.com

Hva er Biofeedback Teknikker?

Hva er Biofeedback Teknikker?


Biofeedback er et pedagogisk verktøy som kan hjelpe deg å bli klar over, gjenkjenne og håndtere stress og spenninger i kroppen som kan forverre smerter, psykiske lidelser og andre negative reflekser. Snarere enn en kur, er biofeedback en fremgangsmåte for behandling av en rekke fysiske og psykiske lidelser. Det erstatter ikke, men brukes i tillegg til tilgjengelig medisinsk behandling for den fornærmende tilstand, som kan inkludere migrene, leddgikt, angstanfall, depresjon, inkontinens, atletisk skader eller ryggsmerter.

Hvorfor Biofeedback er et viktig supplement til Usual Medisinske behandlinger

Ofte, medisiner er tilgjengelige for mennesker med kroniske smerter eller psykiske lidelser. Men narkotika ikke alltid lindre smerte eller psykisk lidelse tilfredsstillende, slik at biofeedback er et viktig våpen i enhver pasient arsenal. Når mestret, kan biofeedback faktisk hjelpe deg å redusere smerte eller psykisk lidelse og med forhindre en migrene hodepine, for eksempel fra å få et grep. Du kan også være i stand til å avta av visse medisiner til slutt hvis biofeedback fungerer for deg.

Hvordan Biofeedback Works

Ved å faktisk se hvordan kroppens fysiske prosesser reagerer på smerte, bekymring eller angst, kan du lære hvordan du kan avbryte årsak-og-virkning mekanisme. Under biofeedback trening, vil du se en faktisk sammenheng mellom hva som skjer i ditt sinn og pust, puls, blodtrykk, hudtemperatur, svette, muskelspenninger og hjerneaktivitet.

Hva skjer under Biofeedback

Legen din vil henvise deg til en lisensiert biofeedback ekspert på ditt område. Biofeedback terapeut kan feste svært sensitive elektrodesensorer til pannen, rygg, finger, nakke og andre relevante områder for å overvåke pust og puls, blodtrykk, hudtemperatur, svette, muskelspenninger og hjerneaktivitet.

Terapeuten vil først hjelpe deg til å nå en tilstand av velvære, slik at du kan observere som sensorene rekordkroppslige endringer. For eksempel, vil huden din temperaturen øke, noe som indikerer at blodsirkulasjonen blir bedre; musklene dine vil avta deres innstramming prosessen; og pulsen vil avta. En polygraph test er basert på det samme prinsipp.

Terapeuten vil da føre til en tilstand av spenning og stress i kroppen din ved å spørre deg om eventuelle problematiske forhold i livet ditt. Du vil da kunne faktisk se de fysiske endringene, for eksempel en levendegjort puls, stigende blodtrykk, slippe hudtemperatur, og stramme nakkemuskler.

Etter denne fasen vil biofeedback terapeut lære deg hvordan du kan redusere din spenning gjennom muskelavspenningsteknikker, refokuserte tenker eller dyp pust, og dermed synlig retur signalene tilbake til normale nivåer.

Etter en rekke sesjoner --- opp til 20 eller mer, avhengig av den aktuelle spenningen produserende tilstand --- tilkoblingen mellom sinnstilstand og dine kroppslige prosesser vil være klart, og du vil være i stand til å sette nye, lært atferd til å jobbe for deg uten sensorer og skjermer.

Potensialet for Biofeedback for barn

Fordi forskning har vist sin effektivitet, er biofeedback blir brukt mer og mer for barn med spenningshodepine, epilepsi, hyperaktivitet, ADHD (ADHD), lærevansker, søvnforstyrrelser, inkontinens, høyt blodtrykk og milde hjerneskader. Barn lærer raskere enn voksne, fordi de ennå ikke har etablert inngrodde smertereaksjoner som må overvinnes.

Lagt fordelene med Biofeedback

Dessuten hjelper du føler deg bedre og bruke mindre medisiner, kan biofeedback gjøre deg i stand til å gå glipp av færre dager med jobb og skole, og forbedre kvaliteten og kvantiteten på fritiden. Du kan sove bedre, bli mer produktiv, og få selvtillit og en mer positiv holdning. Familielivet kan forbedre som du er i stand til å konsentrere seg om viktige saker, forbedre varigheten av tålmodighet, og gjenvinne din sans for humor.