Vekttap er en pågående kamp for mange mennesker. Kosthold og trening har vært kjent for å hjelpe til med vekttap, men det kan bli kjedelig etter en stund. Det kan være en grunn flere mennesker er å snu til asiatiske urter for å hjelpe til med vekttap. Noen av urter har vært brukt i Asia i århundrer.

Banaba Leaf

Banaba blad har lenge vært brukt i Sørøst-Asia for å regulere blodsukkeret og insulinnivået. Appetitten for mat blir dårligere, samt forbruket av kalorier, hvis blodsukkeret og insulinnivået er regulert. Insulinnivået i kroppen din avgjør om fett er enten lagres eller brent. Lavt insulin betyr celler forbrenner fett i kroppen vår fordi det er lite glukose for energi. Høy insulin er det motsatte. Det tilsier at kroppen lagre fett fordi det er energi for kroppen å bruke. Corosolic syre, den aktive ingrediensen i banaba blad, bidrar til å opprettholde blod sukker. Det hjelper kroppen å absorbere mer glukose, senke insulinnivået.

Siden banaba blad kan bare finnes i Asia, kan du inkludere det i ditt daglige kosthold ved å ta banaba leaf kosttilskudd. For en betydelig reduksjon i vekt, er det anbefalt å ta åtte kapsler av banaba leaf supplere en dag.

Green Tea

Studier har vist at grønn te bidrar til å øke stoffskiftet og fremmer raskere fettforbrenning. Grønn te brenner kalorier og fett gjennom prosessen med termogenese, eller prosessen med varmeproduksjonen i levende organismer. Thermogenesis forårsaket av grønn te forbruk er avledet fra sin koffein innhold. Det gir kroppen mer energi, forkaster overflødig vann, og bidrar til å forbrenne kroppsfett. Grønn te inneholder også mange kraftige antioksidanter, inkludert epigallocatechin eller EGCG. Det har vist seg å stimulere stoffskiftet og hjelp i raskere vekttap.

For å hjelpe til med vekttap, kan du enten drikke grønn te regelmessig eller ta kosttilskudd som inneholder grønn te ekstrakt. Disse vil fungere best hvis du legger til trening og kosthold.

Ginseng

Ginseng har lenge vært et fast innslag i kinesisk urtemedisin. Det har vunnet popularitet i vestlige land for sine mange helsefordeler. I løpet av årene, har studier vist at ginseng også er gunstig for vekttap. Forskning har vist at ginseng hemmer lagring av fett i celler. Ginseng fungerer som en termogenetisk, noe som bidrar til å øke metabolismen og konvertere kroppen fett til muskler.

Ginseng kan tas gjennom kosttilskudd og ginseng te. Den anbefalte dosering for ginseng ekstrakt kapsler er 200 milligram per dag. Ta kapslene konsekvent og fortsette med kosthold og trening for raskere vekttap. Te kan tas så ofte som to ganger om dagen.