Ifølge AcidRefluxConnection.com, om lag 50 prosent av gravide kvinner utvikler acid reflux eller gastroøsofageal reflukssykdom (GERD). Små endringer i livsstil, som for eksempel sovestillinger og kosttilskudd endringer, kan bidra til å lette smerter og ubehag av GERD uten å ta medisiner som kan skade barnet ditt.

Sovestilling

Sove med hodet hevet hindrer magesyre fra gulpet opp i spiserøret. Anekdotiske bevis tyder på at å sove på din venstre side reduserer antall GERD episoder i natt, men kliniske studier har ennå å bevise hvorfor.

Drikkevarer

Kullsyreholdige drikker, koffeinholdige drikker, alkohol og syrlig juice (som appelsin juice og saft) er alle knyttet til GERD og halsbrann. Karbonatisering og koffein både føre til lavt trykk i den nedre esophageal sphincter, som gjør det enklere for syrer å gå inn i spiserøret, og alkohol og syrlig juice øke magesyre. Unngå disse drikkene under svangerskapet.

Foods

Sjokolade og peppermynte også minske trykket i den nedre øsofagus, og sure frukt som tomater og sitrus, ananas øke syreproduksjonen i magen. Spis så lite av disse matvarene som mulig uten å eliminere helt frukt som inneholder vitamin C og folsyre som er avgjørende for fosterets utvikling.

Måltider

Spise flere små måltider om dagen i stedet for noen få store som gjør at magesekken er tømt raskere. Hvis mage kontrakter, mens det er tomt, vil det være mindre syre reflux. Kvinner i de senere stadier av svangerskapet vil finne mindre måltider er mye mer komfortabel på sine stadig knust mager.

Medisiner

Over-the-counter antacids er trygge å bruke under graviditet, selv om de bør brukes med forsiktighet, siden kalsium i disse medikamentene kan blokkere viktige jernet fra å komme inn i blodbanen.