Når en nær venn eller et familiemedlem dør, kan hennes fravær føler uvirkelig. Din tilknytning til den personen kan gjøre å gi slipp på henne og hennes rolle i livet ditt virke umulig. Følelsen av tap kan aldri forlate deg helt, men med tiden kan du få et nytt perspektiv på din kjære som et kjært minne i stedet for en fysisk tilstedeværelse i hverdagen.

Bruksanvisning

•  Snakk med andre som har delt en lignende opplevelse av tap og la gå. Spør etter råd fra folk du kjenner som har vært gjennom prosessen.

Bli kvitt klær og eiendeler som en gang tilhørte din kjære. Lagre bilder og minner fra den personen som en måte å hedre deres minne, men unngå å fokusere på de tingene.

Lag nye muligheter i livet ditt. Distrahere deg fra tanker til din kjære ens fravær ved å gjøre nye venner eller ta opp nye hobbyer.

Finn et kreativt utløp for følelsene dine. Skriv i en journal for å arbeide gjennom vedlegget til din kjære og gradvis slipper den.

Hint

• Du kan bekymre deg for at du kommer til å "glemme" din kjære en i ferd med å slippe taket. Ved å ta opp gode minner om henne, skrive brev til henne eller gjøre en utklippsbok av fotografier, kan du bevare hennes minne på en håndgripelig måte.