Hver dag, tar en persons kropp i giftstoffer gjennom mat spist. Mange helsearbeidere si at oppbygging av disse toksiner kan føre til en lang rekke sykdommer og medisinske tilstander, inkludert hjerteinfarkt og kreft. Som et resultat av stadig flere mennesker detox nå sine organer ved hjelp av en rekke metoder. Velg form av avrusning som passer best til din livsstil.

Juice Fast

En juice rask består av en 1- til 3-dagers inntak av juice laget av organisk rå grønnsaker og frukt, samt åtte glass vann om dagen. Juice er ansett som et utmerket kilde til vitaminer og antioksidanter, som kan rense og fornye kroppen. Fersk rå frukt og grønnsaker juice inkluderer de nødvendige vitaminer, mineraler, enzymer, fett og proteiner som kreves for å holde kroppen energi. Nippe juice, som du gjør frisk med en juicer eller kjøpe fra en helsekostbutikk, hele dagen. Saften kan gjøres fra slike grønnsaker som spinat, gulrøtter, selleri og kål og frukter som epler og tyttebær. Ofte er sitrusfrukter ikke foreslått. Drikk 32-64 gram av juice daglig, men stopp hvis du blir svimmel eller kvalm eller får hodepine. Faster ikke hvis du er gravid, sykepleie eller har diabetes, lavt blodsukker, en immunsvikt, nyre- eller leversykdom, kolitt eller lavt blodtrykk. Sjekk alltid med helsepersonell hvis du har noen tvil eller spørsmål.

Mat Alternativ

En mindre ekstrem, men effektiv, alternativ til en juice raskt er en avgiftning kosthold, som inneholder høy-fiber matvarer og vann som fjerner giftstoffer gjennom økt avføring og vannlating. Et eksempel på daglige kosthold starter med frisk frukt til frokost, for eksempel appelsiner, kiwi, epler og grapefrukt. Ferske dadler, tørkede rosiner, salat, selleri, druer og pærer er til lunsj, etterfulgt noen timer senere med et stort glass gulrot juice for en matbit. Middag kan være en stor salat av gulrøtter, kål, salat, agurk og paprika med en dressing laget av tomater, avokado og olivenolje. Salaten kan toppes med usaltede nøtter og frø. Noen mennesker også spiser dampet fisk og grønnsaker til middag, noe som kan være mer mettende.

Ayurveda

Ayurveda er en annen vanlig form for kolon rensing. Dens røtter stammer tilbake 5000 år til en Vedic indisk medisin som bruker en urte løsning til naturlig rense kroppen for sykdom. Hovedkonseptet i Ayurveda er at kroppen er styrt av tre store energiformer som styrer den interne og eksterne miljøer. Disse er kjent som bevegelse, transformasjon og struktur; på sanskrit, de kalles vata (vind), pitta (ild) og kapha (jord). Hver person har en annen mengde av disse tre kreftene i kroppen sin. Tynne, energiske og entusiastiske mennesker har mer vata. Personer som har mer av pitta kraft er vanligvis strukturert, målrettet og har en kraft for å leve. Når kapha er dominerende i en kropp, er den personen mer avslappet og pleie.
Ayurvediske fagfolk anbefaler triphala, som består av de tre urter haritaki, bibhitaki og amalaki, for kolon rensing. Hver av disse urter har spesielle egenskaper som bidrar til å fjerne kroppslige giftstoffer, samt lindre tilstander som irritabel tarmsyndrom.

Forebygging / løsning

Det er best å detox kroppen din på en daglig basis gjennom hele året. Dette kan gjøres ved å spise mat med høyt fiber, for eksempel et kosthold rikt på frukt, grønnsaker og ubehandlet korn. Hold deg unna hermetisk, høy sukker, høy-fett og bearbeidet mat. Kontroller at du har de nødvendige vitaminer og næringsstoffer for din alder, kjønn og livsstil. Sammen med et riktig kosthold, mosjon er alltid en viktig ingrediens. På minimum, har 20 minutter med aerobic trening tre ganger i uken. Mange synes at yoga er en verdifull måte å holde sinnet og kroppen fri for miljøgifter og stress. Andre praktiserer en form for dyp pusting eller selvhypnose. Hver person har en annen måte å frigjøre kroppen av daglige forurensing. Målet er å finne en metode som gjør at du føler deg komfortabel og at du vil følge regelmessig.