Det er mange talsmenn for rensing for å hjelpe deg å fjerne giftstoffer fra kroppen din for en generell følelse av helse og velvære. Leger advarer om at rensing dietter kan være ekstreme og dermed farlig for helsen din. Dette er en debatt som setter attester fremme disse rensing programmer mot en mangel på forskning.

Cleanse Basics

En rens kan være en fastende rens der du forbruker bare juice og vann. Det er mindre ekstreme renser som bruker økologisk mat og urte kosttilskudd for å hjelpe leveren og nyrene i å eliminere giftstoffer.

Når Rensing

Det er viktig å drikke minst to liter vann hver dag når du er på en rens. Dette vil hjelpe kroppen din forblir hydrert og hjelpe skylle ut giftstoffer.

Mål

Målet med en rens er å fjerne giftstoffer, slik at du kan ha mer energi, færre forkjølelser og høyere nivåer av konsentrasjon.

Side Effects

De vanligste bivirkningene av en rens, ifølge Dr. Michael Picco av Mayo Clinic, er hodepine, forstoppelse og apati.

Farene

Noen av farene leger som Picco er bekymret inkluderer utvikling av anemi, lavt blodsukker og hjertebank. Dette er farlige tilstander som krever øyeblikkelig legehjelp.