Rensing systemet betyr å bli kvitt eventuelle giftstoffer fra narkotika, alkohol eller usunn mat som junk food og fast food. Noe vi spiser eller drikker hver dag kan ha en innvirkning på vårt daglige liv. Personer som kan være lurt å rense deres system er de som føler seg mye syk og har ingen energi. Det er mange måter å rense systemet, inkludert med hjem rettsmidler.

Vann

Vann er den beste måten å rense kroppen for giftstoffer brakt inn av usunn mat, drikke og medisiner. Drikk 8 til 10 august-oz. glass vann hver dag for å rense systemet for toksiner.

Frukt og grønnsaker

Spis minst en eller to porsjoner med din favoritt frukt og grønnsaker hver dag for å hjelpe rense systemet av eventuelle giftstoffer.

Trening

Masse mosjon hver dag er en av de beste måtene å øke renseprosessen. Gå hver dag når du kan, gjør sit-ups, push-ups og jogge rundt blokken i fritiden.

Kles Massasje

Tørr massasje med en børste, håndkle eller tørr vask klut vil bidra til å rense systemet for toksiner. Ved hjelp av en pensel, tørr vask klut eller håndkle på kroppen vil kvitte seg med døde hudceller, og bidra til å rense systemet.

Detox Drikk

Foruten vann, det er andre væsker du kan drikke for å hjelpe rense systemet. Vurdere en detox drink som varmt vann og sitron, ingefær og grønn te, eller frukt og grønnsaker smoothies.