Digidexo.com

Hvordan hjelpe prostata helse

Hvordan hjelpe prostata helse


Prostata er en kjertel som bare finnes hos menn. Prostata to jobbene er 1) å bære urin fra blæren ved vannlating; og 2) å bære sæd under sex, ifølge National Institute of Diabetes og Digestive og nyre sykdommer (NIDDK). (Se referanse 1.) Derimot kan prostata bli utsatt for problemer som kan påvirke en manns helse og livskvaliteten hans.

Hvordan hjelpe prostata helse

Trinn

•  Spis et sunt kosthold. Ifølge American Cancer Society (ACS), kan du være i stand til å redusere sannsynligheten for å få prostata kreft ved å endre matvaner. Start med å spise frukt høy i lycopene, en phytochemical som kan redusere prostata kreftrisiko. Vannmeloner, tomater og rosa grapefrukt er rike på lykopen. (Se referanse 2.) The Mayo Clinic indikerte at å spise cruciferous grønnsaker, som brokkoli, grønnkål og kål, kan også beskytte mot prostatakreft. (Se referanse 3.) I tillegg anbefales ACS begrense rødt kjøtt og fett for å hjelpe avverge prostatakreft. (Se referanse 2.)

Unngå tung drikking og røyking. Undersøkelser viste at regelmessig tung drikking øker risikoen for prostatakreft. (Se referanse 3.) Ifølge Mayo Clinic, dette betyr at du bør spise mer enn to drinker per dag. Alkoholinntak kan vesentlig øke risikoen for en noncancerous tilstand som kalles benign prostatahyperplasi eller prostataforstørrelse, ifølge en University of California, San Diego studie publisert i august 2007 utgaven av "Journal of Urology." Det anbefales å slutte å røyke. Minst én studie har knyttet røyking til en økt risiko for å dø av prostatakreft. (Se referanse 4.)

•  Få i bevegelse. Noen studier tyder på at høye nivåer av fysisk aktivitet, spesielt i eldre menn, kan redusere risikoen for avansert prostatakreft. (Se referanse 4.) Løping, speed-walking, svømming eller sykling fem eller flere dager per uke bør gjøre triks, men noe trening er bedre enn ingen trening fordi inaktivitet øker risikoen for overvekt. Fedme kan påvirke nivåene av hormoner i forbindelse med prostatakreft, ifølge Mayo Clinic. (Se referanse 3.) Fedme kan også øke risikoen for å dø av sykdommen.

Vær oppmerksom på symptomer. En brennende følelse mens urinering kan signalisere prostatitt, en betennelse i prostata som noen ganger forårsaket av en bakteriell infeksjon. (Se referanse 1.) Symptomene på en forstørret prostata inkluderer en hyppig og presserende behov for å urinere, ufullstendig tømming av blæren, en svak urinstrålen og problemer med å starte urinering. (Se referanser 1, 5.) Snakk med legen din dersom du merker noen av disse symptomene. Begge disse noncancerous prostata problemer lar seg behandle med legemidler eller kirurgiske prosedyrer, i henhold til NIDDK.

Snakk med legen din om å få en prostata kreft screening. Prostatakreft er den nest vanligste årsaken til kreftdød hos menn, overskredet bare av lungekreft, ifølge Mayo Clinic. (Se referanse 3.) Imidlertid påvirker prostatakreft mange flere menn enn det dreper, fordi prostatakreft fremskritt svært sakte. (Se referanse 3.) Den ACS anbefaler å snakke med legen din om fordeler og ulemper med testing for prostatakreft med start i en alder av 50 år. Hvis prostatakreft ikke utvikler, kan en digital rektal undersøkelse og en prostataspesifikt antigen (PSA) test oppdage sykdommen på sitt tidligste, mest treatable scenen.

Hint

  • Begrense koffein, alkohol og drikker i kveld, hvis du lider av en forstørret prostata. Disse endringene kan hjelpe kontroll symptomer eller holde tilstanden din forverres, ifølge Mayo Clinic. (Se referanse 5.) Varmholding kan også hjelpe, så kaldere temperaturer kan føre til urinretensjon og øke trangen til å urinere.
  • Tenk urte behandlinger. Noen bevis foreslått så Palmetto, brennesle og rug gress ekstrakt kan bidra til å avlaste urin haster forbundet med en forstørret prostata, ifølge Mayo Clinic. Hvis du tar urter, fortelle legen din. Noen urter kan øke risikoen for blødning eller forstyrre andre medisiner du tar. (Se referanse 5.)
  • Snakk med legen din om forebyggende medisiner. Studier har vist at flere legemidler kan være effektiv i å redusere risikoen for prostatakreft. // / Forfatter: Vennligst oppgi referanse siteringer .// Aspirin og ibuprofen kan også bidra til å redusere risikoen for å utvikle prostatakreft og prostataproblemer.
  • Prostatakreft er mer vanlig i afrikansk-amerikanske menn enn hos menn av andre raser, og det er mer sannsynlig å være avansert når den er funnet. Det er avgjørende at afrikansk-amerikanske menn snakke med sine leger om å starte prostatakreft screening i en alder av 50 år. (Se referanse 4.)
  • Prostatakreft kan kjøre i familier. Menn med en bror eller far som utviklet prostatakreft er mer sannsynlig å få det selv, spesielt hvis familiemedlem utviklet prostatakreft i ung alder. Disse mennene skal også snakke med sine leger om screenings og fortelle sine leger om deres familie historie av prostatakreft. (Se referanse 4.)