Høyt kolesterolnivå er en av de ledende risiko for hjertesykdom. Du kan bruke en rekke alternativer for å redusere kolesterolnivået, inkludert medisiner, kosthold, mosjon og kosttilskudd. En av kosttilskudd som kan senke kolesterolnivået ditt er lecithin.

Hva er Lecithin?

Lecithin er en fatty materiale laget av kolin og inositol. Det er en komponent i alle levende celler som regulerer næringsstoffer som beveger seg gjennom cellene.

Hva er kolesterol?

Ikke alle kolesterol er dårlig. Forståelse som er noe som kan hjelpe deg å ta bedre valg av livsstil. Kolesterol er et voksaktig stoff som finnes i blodlipider. Det bidrar til å danne cellemembraner og noen hormoner. Kolesterol kan ikke oppløses i blodet. Lipoproteiner må transportere choelsterol dermed den siste L i LDL og HDL. LDL-kolesterol har en tendens til å tette arterier, mens HDL-kolesterol er en effektiv transportør av kolesterol. I blodprøver, er begge typer kolesterol målt individuelt og lagt sammen. Legen din vil ikke bli bekymret hvis HDL er høy, bare hvis LDL er.

Hvor mye er for mye?

Måling av kolesterolnivået i blodet forteller legen din hvor mye fett i blodet ditt. Målingen er i milligram per desiliter, eller mg / dL. Din måling bør være mindre enn 200 mg / dL. Borderline høy regnes mellom 200 og 239 mg / dL. Høy regnes som 240 mg / dl og oppover. Hvis målingen er høy eller borderline høy, må du senke deg kolesterolnivået.

Hva gjør Lecithin Do?

Lechithin ligner funksjonen til HDL kolesterol med LDL kolesterol. Lecithin hjelper kolesterol og fett for gjennom blodet ved å holde den oppløsningsmiddel i blodet slik at det ikke fester seg til blodåreveggen. Denne handlingen slår det vesentlige LDL-kolesterol HDL-kolesterol inn i og beveger den ut av kroppen. Imidlertid har medisinske og vitenskapelige studier vært mangelfulle om dette er hva som faktisk skjer.

Hvordan du spiser lecithin Do?

Du spiser lecithin naturlig gjennom matvarer som eggeplommer, soyabønner, korn, fisk, belgfrukter og peanøtter. Kosttilskudd er også solgt i kapsel, pulver eller granulat former. Den gjennomsnittlige persons kosthold inneholder 50 mg om dagen av lecithin, som er nok for at kroppen skal fungere ordentlig. Å senke kolesterolet, vil du ønsker å øke dette beløpet ved å ta en lecithin supplement.