Puste besettelse er en type OCD eller tvangslidelser. Denne angstlidelse er normalt preget av uønskede eller ukontrollerbare tanker og vaner som du føler deg tvunget til å utføre. Når du har puste besettelse, vil du gjenkjenne tvangstanker samt tvangsmessig atferd. Selv om du vet at disse er irrasjonelle, du fremdeles føler behov for å underholde dem uansett hvor mye du ønsker å bryte fri. Det er en måte å behandle og bli kvitt dette besettelse; behandlingen kan ta litt tid, men innsatsen er verdt det.

Bruksanvisning

•  Gå til fastlegen din og la ham vite om dine symptomer. Puste besettelse gjør du betaler dreven oppmerksomhet til pusten din. Du vil hele tiden føle at du er i en tilstand av frykt. Dette tvang er et vanlig symptom på OCD, som manifesterer seg som konstant kontroll og ser på ting.

Fullfør en innledende evaluering. Din terapeut vil evaluere deg mentalt og fysisk før anbefale riktig behandling.

Følg gjennom med terapi. Din terapeut vil hjelpe deg å konfrontere din puste besettelse samt de relaterte frykten som du arbeider med.

Ta medisiner foreskrevet av din terapeut. Det finnes noen typer medisiner som er effektive for behandling av pustetvangstanker, for det meste antidepressiva som Prozac eller Paxil som hjelpemiddel i dempende ned angsten som utløser besettelse.

Finn en støttegruppe som fokuserer på pusten din besettelse lidelse. Personer som er diagnostisert med denne OCD kan finne at mange mennesker i deres liv ikke forstår sine tvangshandlinger. Din støtte gruppen kan hjelpe ved å introdusere deg til andre mennesker som går gjennom liknende vanskeligheter.