Digidexo.com

Hvordan ta Brahmi

Hvordan ta Brahmi


Du kan være interessert i å ta urte supplement brahmi (Bacopa monniera), men du vet ikke hvor du skal begynne. Historisk er brahmi en hjerne tonic tenkt å forbedre hjernens funksjon, særlig med læring, hukommelse og husker. Det er flere brahmi produkter tilgjengelig på markedet; enkelte produkter inneholder kun brahmi, mens andre er formuleringer som inneholder ulike urter. Noen brahmi produkter er standardisert til å inneholde en viss mengde av en aktiv bestanddel (bacosides), mens andre ikke er det. Avhengig av din tiltenkte bruk, kan det være lurt å velge ett produkt fremfor et annet.

Bruksanvisning

•  Ta kontakt med en helsepersonell for å diskutere om brahmi vil samhandle med andre medisiner du kan ta. Din helsepersonell kan være en generell lege, naturopathic lege, doktor i osteopati eller annen healer som kan hjelpe deg i din beslutning prosessen.

Besøk din lokale helsekostbutikk og se etter brahmi (Bacopa monniera) innen kosttilskudds delen. Brahmi er ofte funnet i minnet eller hjerne ekstrautstyr delen, sammen med ginkgo biloba.

Les emballasje informasjon og pedagogiske helsepåstand på emballasjen. Avgjøre om de tiltenkte effektene passer dine behov.

Følg instruksjonene på emballasjen for å fastslå den spesifikke beløpet du må ta. Dette kan være basert på hvor mye du veier. Basert på en gjennomgang av brahmi litteratur ved Pubmed.gov, trenger du vanligvis 12 uker med tilskudd for å legge merke til effekter på hukommelse og læringsoppgaver.

Vurdere brahmi effektivitet ved å betale oppmerksomhet til din kropp og sinn. Hvis tankene dine er følelsen skarpere og du tenker klarere, kan du være på rett spor. Hvis du føler deg verre eller det samme, så dette brahmi produktet kan ikke være riktig for deg.

Tips og advarsler

  • Start alltid med den laveste dosen for å se hvordan kroppen din reagerer på supplement.
  • Slutte å ta brahmi dersom du opplever bivirkninger, for eksempel magesyke, utslett eller pustevansker. Dette kan indikere en allergi.