Halsbrann og sure oppstøt er forårsaket av en rekke faktorer, inkludert, men ikke begrenset til, overdreven drikking eller røyking, overspising og stress. Det er et alvorlig problem som, hvis venstre ubehandlet, kan føre til mer alvorlige forhold, blant annet spiserørskreft. Lindre halsbrann er mulig, skjønt, og kan gjøres uten selv besøker legekontoret.

Endre matvaner

Ta en hard titt på kostholdet ditt. Mat med høyt fett og andre usunne valg er ledende bidragsytere til syre dårlig.

Den viktigste årsaken til halsbrann er en dårlige lavere esophageal sphincter, eller les. WebMD sier matvarer som bidrar til en mangelfull LES inkluderer tomater, sitrusfrukter, hvitløk, løk, sjokolade, kaffe, alkohol, koffeinholdige produkter og peppermynte. Mat med høyt fett og oljer er ikke mye bedre og vil ofte føre til halsbrann. Også, uansett hva du spiser, prøv å ikke spise noe innen tre timer før du går til sengs.

Angst og stress vil svært ofte øke syreproduksjonen og kan forårsake halsbrann. Røyking, mens ikke bra for deg for en rekke årsaker, slapper også LES og stimulerer magesyre.

Balansere din diett og drikke Natural, urtete

Noen ganger er det ikke om hva du spiser, men hva du ikke spiser som kan hjelpe.

NaturalHerbsGuide.com, en referanse for urter og kosttilskudd, sier at ingefær, peppermynte og kamille te er effektiv på å bli kvitt dårlig fordøyelse. Alm bark i form av te eller en tablet strøk slimhinnen i magen, fungerer som en slags beskyttende barriere mot syre. Kamille te er også effektiv på å lindre smerter og fordøyelsesbesvær.

Aromaterapi er også nyttig. Gni peppermynte eller merian olje på magen for å hjelpe lindre smerter forårsaket av syre dårlig.