Snorking og siklende er utilsiktet, plagsomme og i noen tilfeller pinlig. Det er fysiologiske årsaker til snorking og siklende, samt løsninger. Snorking kan være forårsaket av overdreven vev i nesen eller halsen, eller plasseringen av tungen. Sikling kan være forårsaket av en overdreven flyt fra spyttkjertlene eller dårlig muskel tone. Konservative behandlinger kan hjelpe eller kurere disse problemene. Hvis alt annet svikter, er kirurgi et alternativ.

Bruksanvisning

Hvordan stoppe Snorking

Plasser blokker under hodet på senga å heve hodet høyere. Sove på din side kan hjelpe. Hvis du konsekvent rulle på ryggen din, sy en tennisball inn i ryggen av en T-skjorte for å holde deg fra å gjøre det.

Begrens inntak av alkohol og tømme nesegangene før du sovner. Holde åpen nasal luftveis kan hindre deg i å åpne munnen for å puste mens du sover.

Bruk en kontinuerlig positivt luftveistrykk (CPAP) masken hvis du har søvnapné. Snorking er vanlig med søvnapné og iført masken vil sikre at du får nok oksygen, noe som eliminerer behovet for deg å puste gjennom munnen.

Bruk en dental enhet, ligner på en munn vakt, som justerer kjeven og tungen for å holde luftveiene åpne.

Hvordan Stopp Drooling

Ta en medisin som legen din kan foreskrive som hemmer det parasympatiske systemet som er en del av det autonome nervesystemet som kontrollerer spyttproduksjon. Tre medisiner som kan hjelpe er glykopyrrolat, trihexyphenidyl hydroklorid og benztropin mesylate.

Har du en injeksjon av botulinum toxin A inn i spyttkjertelen. Injeksjonen gis under narkose og varer så lenge som åtte måneder.

Prøv biofeedback og hypnoterapi hvis du ikke ønsker å ta medisiner eller er på jakt etter en mindre-invasjonen løsning. Tale terapi kan hjelpe barn som sikle.

Tips og advarsler

• Kirurgiske behandlinger varierer for både snorking og siklende. Legen din kan gi deg råd om fremgangsmåten som er best for din situasjon.