Low carb dietter bivirkninger
Lav-karbohydrat dietter, populære gjennom 1990-tallet og tidlig på 2000-tallet, har blitt fremmet som effektive måter å gå ned i vekt ved å erstatte karbohydrater med protein. Den mest kjente lavkarbo er Atkins Diet, designet av den avdøde Dr. Robert Atkins og markedsført av selskapet han grunnla. Mens en 2006 Harvard forskning studie fant ingen sammenheng mellom lav karbohydrat dietter og en økning i risikoen for alvorlige sykdommer som hjertesykdom eller slag, de bærer en rekke irriterende og potensielt farlige bivirkninger.
Betydning
Mens de fleste bivirkninger av lav karbohydrat dietter har en tendens til å være milde og forbigående, ketose, der kroppen forbrenner sitt eget fett som brensel i stedet for karbohydrater, kan føre til slapphet, utmattelse og i ekstreme tilfeller nyresvikt.
Typer
Dansk fedmeekspert Dr. Arne Astrup fant at slankere følgende low carb planer ofte led av muskelsvakhet, hodepine, dårlig ånde, muskelkramper og diaré eller forstoppelse.
Vekttap Vedlikehold
The Mayo Clinic hevder at mye av vekten tapt på lav carb diett planer har en tendens til å være vann vekt, noe som er raskt gjenvunnet når dieters begynner å spise normalt.
Betraktninger
Alltid konsultere legen din før du starter noen form for diett plan for å sikre at det er et sunt valg for deg.
Expert Insight
Forskere i 2006 Harvard studie fant at slankere ville være best rådes til å styre klar noen form for ekstreme dietter. Ifølge Harvard-forsker Thomas L. Halton, "Verken en svært lav fett diett eller en svært lav karbohydrat diett viste seg å være ideelt. Det var fordeler og ulemper til begge disse dietter."