Er du skjelver akkurat nå? Hvis ja, må du ikke føle seg dårlig fordi det er mange grunner til kroppen din kan være kuldefølelse. Du kan lide av et virus som influensa eller en tilstand som hypotyreose. Du kan være mangler tilstrekkelig kroppsvekt, eller du kan være blodfattig. Eller kanskje du bare gå gjennom en ekstra kald vinter. Uavhengig av årsak, kan du stoppe kroppen din fra følelsen kaldt via enkle, ofte oversett metoder.

Bruksanvisning

•  Dekk deg selv i flere lag, spesielt når du går utenfor. I stedet for å bare iført en genser og en frakk, også legge en undertrøye, en skjorte, en annen genser og kanskje til og med et nytt strøk.

Unngå svetting. Hvis du ønsker å engasjere seg i aerob trening, så gjør deretter i et varmt miljø som et treningsstudio. Svette gjør deg våt, noe som bare gjør deg mer utsatt for kuldefølelse, selv om du er dekket i lag på lag med klær.

Spis et sunt måltid før du går ute i veldig kaldt vær. Mat leverer energi og varme til kroppen din, så det er viktig å ikke gå utenfor hvis du er veldig sulten.

Bruk tilbehør som skjerf, votter og vinterstøvler for ekstra varme. Eller hvis du er inne, dekke deg med et tykt ullteppe. Fordelen med ull er at det gir større isolasjon enn konvensjonelle, bomullsbasert tepper.

Kjøp en kvalitet varmeapparat. Varmestrålere gir mest varme, men de har også høyest risiko for å starte en brann. Keramiske ovner, derimot, tar mye lengre tid å varme opp et rom, men de kommer med lavest risiko.

Bo i konstant bevegelse når du venter utenfor for en buss. Pacing frem og tilbake eller jiggling føttene vil holde blodet sirkulerer, som vil hjelpe kroppen din opprettholde temperaturen.